腹股沟疝气是常见的良性疾病，指腹腔内的脏器（如肠管、网膜等）通过腹股沟区的薄弱点向外突出，形成可见或可触及的包块。腹股沟区位于下腹部与大腿交界处，是腹壁结构相对薄弱的区域，因此较容易发生疝气。虽然腹股沟疝气是良性疾病，但如果不及时处理，会引发严重并发症，影响日常生活和训练。在此，笔者为大家科普腹股沟疝气的相关知识。
一
根据发生机制，腹股沟疝气主要分为斜疝和直疝两种。斜疝是一种常见的腹股沟疝气，有的人出生时腹股沟区结构发育不完全，鞘状突未完全闭合，腹腔内容物容易沿腹股沟管突出。直疝主要是因腹壁肌肉退化或长期腹压增高（如长期咳嗽、便秘、高强度运动等），导致腹股沟区组织薄弱，进而使腹腔内容物直接突出。此外，既往做过腹部手术或腹股沟区受伤，也可能导致局部组织薄弱，诱发疝气。
腹股沟疝气的常见症状主要包括以下3种：①可复性包块，站立、咳嗽或用力时，腹股沟区出现柔软包块，平卧或用手推压后可回纳。②坠胀感或疼痛，长时间站立或运动后，患处可能出现酸胀、隐痛或牵拉感。③嵌顿疝（急症），若包块突然无法回纳，并伴随剧烈疼痛、恶心、呕吐症状，可能发生肠管嵌顿，需立即就医，否则可能导致肠坏死。
二
腹股沟疝气不会自愈，拖延治疗只能加重病情。因此，一旦官兵出现腹股沟疝气的相关症状，要及时治疗，不要因“害羞”或“担心影响训练”而忽视症状，延误治疗。在临床上，面对疑似腹股沟疝气的患者，医生一般会通过典型体征诊断。若体征无法明确时，可使用超声检查、腹盆腔CT等影像学检查辅助诊断。
腹股沟疝气患者确诊后应避免腹压增高，如减少剧烈运动、控制咳嗽、保持大便通畅等，同时遵医嘱进行治疗。腹股沟疝气的治疗方式主要包括手术治疗和保守治疗。
手术治疗。一旦确诊疝气，应尽早手术，避免发生嵌顿等严重并发症。目前，腹股沟疝气的手术治疗主要包括传统开放手术（疝修补术）和腹腔镜微创手术两种方式。传统开放手术（疝修补术）是利用局麻或腰麻的方式，在腹股沟区切开约5~7厘米的切口，将突出的组织推回腹腔，并加固腹壁。一般术后需休息1~2周，3个月内避免剧烈运动。腹腔镜微创手术是通过3个小切口（1cm）置入腹腔镜器械进行疝气修补，疼痛轻、疤痕小、恢复快，更适合年轻患者。术后2~3天可下床活动，1个月后可逐步恢复训练。
保守治疗。若因自身情况暂时无法进行手术的患者，可遵医嘱使用疝气带治疗，通过外部压力阻止疝囊突出。科学佩戴疝气带可以减少和避免肠管嵌顿等严重情况发生，并快速恢复正常活动。疝气带正确使用方法：保持平卧使包块还纳，包块消失后再戴紧疝气带，让包块不再突出。长期使用疝气带的患者应定期复查。使用疝气带保守治疗是缓解症状的方法，只有外科手术才能治愈疝气。
三
腹股沟疝气的发生与遗传、年龄、性别、体重、生活习惯等多种因素有关。大家在日常生活训练中可注意以下几点，预防腹股沟疝气发生。
科学训练。剧烈运动会增加腹压，容易导致疝气发生。建议战友们训练前做好热身工作，循序渐进增加训练强度，避免突然剧烈运动。
提重物时注意姿势。过度用力会使腹压增加，可能导致疝气发生。战友们在搬运重物时要注意姿势，避免直接弯腰提重物，应保持上身直立，双膝下蹲后再缓慢提起重物。
加强核心肌群锻炼。战友们平时可通过平板支撑、仰卧起坐、深蹲等练习，增强腹壁肌肉力量，降低疝气的发生风险。
保持健康体重。体重过重会加大腹壁压力，增加疝气的发生风险。因此，建议肥胖人群通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。
养成健康生活习惯。日常饮食要荤素搭配，适当多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果），促进肠道蠕动，减少便秘发生。吸烟和长期慢性咳嗽会对腹壁肌肉产生损害，建议大家尽量戒烟，减少慢性咳嗽发生。
腹股沟疝气是一种常见疾病，通过科学预防和及时治疗，完全可以避免其对训练和生活的影响。希望战友们提高健康意识，在训练中注意自我保护，一旦发现相关症状，尽早到医院就诊。
