寄语新战友：把困难当作“磨刀石”

图①：武警内蒙古总队新兵进行战术训练。图②：新兵举行队列会操。图③：新兵进行刺杀训练。图④：新兵们围坐在一起讨论交流。供图：徐  杨　制图：扈  硕

谢顾问：

我自幼崇尚军人，今年9月满怀保家卫国的热忱参军。然而，入伍后我总是跟不上训练进度，几次考核成绩都不理想。这种挫败感让我越来越自卑，训练时不敢与班长对视，休息时也刻意回避战友。我不想放弃，却找不到战胜困难、摆脱困境的方法，希望您能为我指点迷津。

武警内蒙古总队新兵 张 昊

张昊战友：

你能坦陈自己当前面临的困境与内心的焦虑，本身就值得肯定。意识到自身不足并积极寻求解决之道，就是开始走向成熟的标志。你所描述的训练跟不上、成绩不理想以及由此产生的挫败感、自卑感乃至回避战友的行为，在新训阶段是相当一部分新同志都会经历的心理波动，不是你独有的困境。

因此，请你务必明确一点：现阶段遇到的困难，不是对你个人能力的否定，更不意味着你无法成为一名合格军人。它恰恰是军旅生涯为你设置的第一道也是至关重要的一道“淬火工序”。基于你当前的状态和诉求，我梳理了一些建议，希望能帮你调整心态、改进方法，从而有效地突破训练瓶颈。

首先，对军事训练规律要有客观的认知。从社会青年向合格军人转变，是一个系统性工程，会伴随生理适应与心理调适，动作不熟练、成绩起伏、内心焦虑都是正常现象。你可以试着将关注点从“比别人差多少”转移到“比昨天的自己进步多少”，比如队列训练，不必因动作协调性不足气馁，而是关注摆臂定位是否更准确、踢腿动作是否更稳定，每个细节的改进都是从量变到质变的积累。

第二，建立积极的自我对话模式。出现训练失误时，不要用类似“我永远都做不好”的想法进行消极暗示，试着采用建设性思考，比如“是据枪不稳还是呼吸紊乱”，将问题具体化才能找到解决方向。每天晚上，可以花几分钟回顾当天的训练过程，重点确认掌握了哪个新要点、克服了哪个老问题，这种正向反馈是重建自信的基石。更重要的是，要理解挫折的价值——军人勇敢坚韧的品格，正是在克服一个个困难中锤炼而成。眼前的困境，正是锻造心理承受能力、培养不屈意志的契机，要视其为提升韧性的“磨刀石”。

第三，掌握科学高效的训练方法。感觉自己“跟不上进度”，往往与方法不当有关。以3公里跑为例，它其实是由起跑、途中跑、呼吸调整、体能分配、冲刺等构成的一个体系。若跑起来吃力，可以逐一分析：是起跑后速度控制不好，是呼吸节奏紊乱，还是后半程难以坚持？找到短板弱项后，集中进行专项练习，将提高成绩这个大目标，细化为“本周稳定途中跑呼吸”“下周提升最后400米冲刺”等小目标。每完成一项，都能有效缓解面对大目标时的无力感。同时，要理解掌握每个动作的要领，一个细节一个细节去抠。此外，要善于利用碎片时间巩固强化，课间休息、睡前都可进行“无实物”模拟或小肌肉群训练，如揣摩据枪姿势、练习踢腿定位、加强核心力量等，这些零散练习也能有效加深肌肉记忆。

最后，主动融入集体环境，借助团队力量促进个人成长。军队是高度强调集体性的组织，个人成长离不开集体支持。你因为担心拖后腿而回避战友，这种心情可以理解，但这种行为反而切断了最重要的外部支撑。集体与个人是相辅相成的关系，你的进步会为集体战斗力提升作出贡献，反之，因回避而脱离集体才是对集体力量的削弱。训练中遇到难题，试着主动、勇敢地去寻求帮助，询问班长“这个动作能不能再教教我”，或者请教战友“你的动作这么标准，有没有什么窍门”。这并非示弱，而是对训练负责、对集体负责的一种表现。同时，主动参加集体活动，无论是政治学习、文体活动还是内务整理，共同学习训练能拉近与战友的距离，良好的内部关系会反哺训练场上的默契协作，让你感受到集体的温暖，减轻心理压力，以更积极的心态投入训练。

张昊战友，军旅生涯不是一次百米冲刺，而是一场长跑，重要的是奔跑过程中对意志、品格、能力的全方位锻造。你胸怀从军报国之志走进军营，目前的困境只是对你的第一次严峻考验。请记住，军旅之路上，成长总是与困难相伴而行。训练中的失误并不是失败，而是帮你发现需要改进提高之处。我相信，只要正确认识训练规律，调整好心态，运用科学的方法，在战友们的帮助下，你一定能够战胜训练场上的一个个困难，成长为让父母骄傲、让祖国放心的合格军人。

（执笔：武警内蒙古总队二级上士 刘聪）