此心安处是吾乡

——与新战友谈谈如何过好“想家关”

■彭  波

离开熟悉环境，远离父母呵护，独自经历风雨，刚刚步入军营的新战友们难免会想家。作为有着30多年军龄的老兵，我清楚记得自己刚入伍时，晚上躺在床上思乡之情悄然涌动的场景。特别是训练累了、受委屈了、遇到挫折了，更是忍不住想“要是在家就好了”。虽然年代不同，但想家的感受相通。这里给新战友提几条建议，希望能够帮助你们过好“想家关”，在新训结束后尽快适应连队生活。

把想家焦虑化作成长动力

与普通人的背井离乡相比，军人的“想家”里装着家国责任。往大了说，我们守护万家灯火，其中就有自家的一盏；往小了讲，我们的每一步成长，都是朝着“让家人骄傲”的方向。应对“想家”的第一招，就是把注意力转移到“为国家尽责”和“为家人争光”上。

一方面，将对小家的思念转化为对国家的担当。有的新战友觉得自己是普通一兵，为国尽责的目标太高远，但再重大的使命责任都要落到具体的人和事之上。作为一名新兵，整理内务时让细致耐心成为习惯，队列训练时让纪律意识融入本能，战术考核时让必胜信念扎根内心，站岗放哨时让尽责担当化为追求……这些都是一名军人对责任的诠释。

另一方面，把思乡苦恼化作成长契机。顶着寒风完成队列训练、第一次独立叠出“豆腐块”、和战友一起打靶归来……此时你们会发现，难熬的想家情绪已忘之脑后，心底里都是收获的喜悦。

“思念藏心底，成长看得见。”当然，说起来容易，但真正落实到行动中，还需要借助一些小方法。建议新战友们建立一个电子版或纸质版的“成长备忘录”，将每天的进步记录下来，让成长可感、可知、可见，最终将想家的焦虑化作成长成才的动力。

科学调适想家情绪

新战友离开家人的庇护，情感上少了依赖、生活上少了依靠，心理上却多了一份思念。有这样的感受很正常，但不要深陷其中，更不要自怨自艾。这里提供“三个一”方法希望对新战友们有所帮助。

“说一说”，让思念在共鸣中治愈。想家时别独自硬扛，找身边战友推心置腹聊一聊，或者以班务会为契机，战友间互相倾诉想家的“小情绪”，分享调适的“小妙招”，在共情中彼此鼓励。如果有解不开的心结，可以与心理骨干进行线上、线下咨询，舒缓想家情绪。

“写一写”，让牵挂在笔墨中释放。把对家人的惦念诉诸笔端，或写进日记，或写一封家书：说说你学会了整理内务、认识了新战友、训练有了小进步——这些你眼中的军营“小日常”，恰恰是家人期盼的“大进步”。

“拍一拍”，用镜头定格迷彩青春。在落实相关规定要求前提下，不妨拍一些军营的精彩瞬间，记录军营四季风景、特色文体活动等充满“军味”的生活。镜头捕捉下来的难忘时刻，既是对自己成长的记录，也可以让家人看到自己的进步。

在大家庭中找到归属感

一位老兵曾说过：“军营大家庭的温暖越多，对‘小家庭’的思念就会越少。”从踏入军营那一天起，新战友每天都生活在集体中——晨起出操、并肩训练、灯下学习、同室而眠。当你们能够融入军营大家庭，就能在找到归属感中安心服役。

找准节奏，掌握军营“生物钟”。初入军营，陌生的条令条例、规律的作息安排、严格的管理要求，可能会让你们手足无措、水土不服。不妨尝试主动掌握军营节奏，学习了解条令条例、规章制度、管理教育的特点规律。当知道“该做什么、怎么做、何时做”的时候，就会跟着集体步伐从容前行，“不合拍”的焦虑会随之减少，对家的思念就会渐渐被冲淡。

找对“搭子”，完成从“我”到“我们”的融合。新战友来自五湖四海，性格迥异、习惯不同，在军营中找到合拍的“搭子”，对快速打破隔阂、消除陌生、融入集体很有帮助。训练中找个“体能搭子”，互相监督打卡、比拼进步，艰苦的体能训练也有了动力；生活上找个“内务搭子”，一起琢磨叠被子、整理内务柜的技巧，在互帮互助中摸清整理内务的门道；学习时找个“学习搭子”，一起学习理解条令法规、理论知识，学习时光也会变得更加有趣。在与战友并肩前行的时光里，“一个人”的孤单会慢慢消散，军营里“一群人”的同行会营造出“家的温暖”。

找寻热爱，让军营生活有声有色。当军营生活被热爱与成就感填满时，想家的情绪会悄然退场。一方面，立足本职岗位，解锁新技能。跟着班长认真学习、增长才干，在每一次队列操课、战术训练、体能考核中突破自我；在完成上级赋予的各项工作任务中提升能力、学会担当。这些在本职岗位上练就的“硬功夫”，将来都会成为建功立业的底气。另一方面，发挥自身特长，积极参加集体活动。喜欢运动就报名军营运动会，热爱表达就讲好强军故事，能歌善舞就登上军营大舞台……这些不仅能为军营文化活动注入青春活力，也会让你在展示才华中找到成就感。