冬季患上感冒，如何快速康复——

对症治疗 科学调理

■赫  鑫

姜晨 绘

冬季是感冒的高发期。气温骤降后，不少战友出现鼻塞、流涕、咳嗽、发热等感冒症状，影响日常生活和工作。如果感冒后不能正确治疗，可能会导致迁延不愈。感冒患者应该如何治疗和调理，帮助身体快速恢复？在此，笔者为大家介绍一些感冒后的注意事项。

感冒主要分为普通感冒和流感。一旦患上感冒，可根据具体症状进行初步判断，并对症治疗。普通感冒是一种急性上呼吸道感染性疾病，主要是由鼻病毒、副流感病毒及呼吸道合胞病毒等相关病原体感染引起，主要表现为呼吸道局部“卡他症状”，包括打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽以及咽喉痛痒等，全身症状较轻。流感由流感病毒感染引起，常以发烧、肌肉酸痛、全身乏力等全身症状为主，局部“卡他症状”较轻。流感病毒有快速检测方法，能够通过快速抗原或核酸检测，在半小时内确诊。

感冒属于自限性疾病，能够自我缓解。如果患上普通感冒，且症状轻微、精神状态好、食欲正常，可以适当多休息、多喝水。如果症状较重，影响日常生活或工作，可针对不同症状选择相应的药物帮助缓解。

如果感染了流感，应尽早使用抗病毒药物。婴幼儿、老年人、孕产妇、免疫功能低下的人群以及患有慢性基础疾病的人群，患流感以后更容易发展为重症。因此，这些高危人群一旦感染流感病毒，应尽早到医疗机构就诊。非高危人群可以居家观察，如果观察期间出现高热且持续不退，服用退烧药后效果不好，咳嗽、气喘等症状持续加重的情况，应及时到医疗机构就诊。

部队官兵集体生活，人口密度较大，一旦出现流感，更容易快速传播。因此，如果有战友患了流感，条件允许的话，尽量让患者单独居住，减少与其他人的接触。同时，对患者接触的门把手、水龙头等进行消毒。

感冒后正确用药，有助于迅速缓解症状。但如果错误用药，则会影响恢复。

有的人感冒后会吃消炎药，这是一种用药误区。病毒和细菌都可以导致上呼吸道感染，但治疗方法不同。人们常说的消炎药，如阿莫西林、头孢、左氧氟沙星等，都是抗菌药物，只能抵抗细菌，不能杀灭病毒。因此，病毒感染引起的感冒，不能使用抗生素进行治疗。若感冒合并细菌感染，应在医生指导下应用抗菌药物。

有的感冒患者出现体温升高的情况时，会立即使用退烧药。发烧是免疫系统对抗病原体的一种保护性反应。体温适度升高，能够抑制病原体的复制，加速免疫细胞的循环和活性。当体温升高时，可以先采用一些物理降温方法，比如温水擦浴。如果体温超过38.5℃，或者在升高过程中伴有明显不适，可以考虑使用相关的退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。用药时，要遵循药品说明书提示的剂量和时间间隔。

无论患上普通感冒还是流感，身体都处于应激状态，此时消化功能减弱，饮食也需要随之调整。有的人在患病期间急于补充营养，摄入过于滋腻的补品，这样可能会加重肠胃负担，影响恢复进程。建议感冒患者在饮食方面选择清淡、易消化、有营养的食物，如各类粥（大米粥、小米粥、南瓜粥）、软烂的面条、鸡蛋羹等流质或半流质食物。

在保证易消化的前提下，还要兼顾营养。有的人在感冒期间只喝白粥。虽然白粥易于消化，但营养价值单一。若只喝白粥，无法提供机体对抗病毒所需的蛋白质、维生素等营养物质，反而不利于康复。比较推荐的做法是在粥品中加入切碎的蔬菜或少量瘦肉末、蛋花等，提升营养价值。

感冒患者还要根据症状有针对性地选择食物。比如有咳嗽症状时，应避免食用过甜、过咸及辛辣刺激的食物，以免加重呼吸道不适；可适量食用一些具有润肺止咳功效的食物，如冰糖炖雪梨、蜂蜜水或银耳羹。有咽痛症状时应避免进食粗糙、坚硬或过烫的食物，可选择清凉、细软的食物，如蛋花汤、蒸熟的果泥等，有助于舒缓咽喉肿痛症状。

此外，感冒患者要保证充足饮水。感冒发热时，身体里的水分蒸发加快，容易导致脱水。建议感冒患者少量多次饮水，以保证充足的水分摄入，有助于维持新陈代谢、稀释痰液、促进毒素排出。若伴有腹泻、呕吐症状，可适量饮用口服补液盐，以纠正电解质紊乱。

总之，感冒后要注意多休息、多补水和对症治疗。如果症状持续或加重，要及时寻求专业帮助。