曾获得六个世界冠军,打破并保持国际军体军事五项三项世界纪录——
我的追梦路
■卢嫔嫔

图①:卢嫔嫔(左)、管超楠(中)和王堂林(右)在赛后庆祝。
图②:卢嫔嫔在比赛中翻越障碍。新华社发

卢嫔嫔在比赛中冲向终点。新华社发
斗转星移,沧海桑田。10年时光,我从军事五项队的试训队员到世界冠军,从军体专家到军校教员,又到如今的学员……坐在课桌前,我时常回想起曾经的峥嵘岁月和热血时光。
风掠过耳际的呼啸、跨越障碍时肌肉的紧绷、冲过终点线后的急促喘息……军事五项赛道上的点点滴滴,至今仍常在我脑海中回想。这片见证了我汗水、泪水与荣光的赛场,在不知不觉间将“升国旗、奏国歌、扬国威、振军威”的信念,深深烙印在我的骨子里。
我与军事五项的缘分,始于2015年年初的一次招新。出生于军人家庭的我,从小便怀揣着军旅梦。八一军事五项队招新的消息,立刻燃起了我追逐梦想的热情,慕名找到了女子组主教练李春梅。
可那时的我,压根不会游泳——障碍游泳却是军事五项的比赛项目之一,这无疑是一道巨大的阻碍。但我不愿放弃,向教练郑重承诺:“给我3个月试训期,我一定能达标!”
那段试训时光,是对意志与体能的双重淬炼。
练游泳,我从零起步,别人游1000米,我咬牙加到2000米。呛水、抽筋成为常态,我却从未想过停下;
练投弹,为强化肌肉记忆,我在中午休息时独自留在训练场反复练习;
练越野跑,我在入队初期仅能跟着跑4公里,然后就只能目送队友们的背影远去了。为提升耐力,我在周末主动加练,跟男队员一起完成长距离训练,只为了筑牢耐力基础。
……
凭着这股不服输的韧劲,我顺利攻克了游泳,成功通过了试训,正式成为八一军事五项队的一员。
在欣喜之余,我也深深明白,这项由陆军单兵战斗技能演变而来的军事体育项目,每一点进步都离不开日复一日的刻苦打磨。经过一段时间的训练,我弹跳能力强、灵活性好的特点开始展露出来,这让我在500米障碍跑项目上有着得天独厚的优势。
打破女子500米障碍跑世界纪录——我在心中默默给自己定下了一个目标。
2017年,国际军体第64届军事五项世界锦标赛在厄瓜多尔海边小城萨利纳斯市举行,这是我首次代表队伍踏上国际赛场。
在赛前封闭集训中,教练针对我的技术特点制订了备战策略,从提高300米大口径步枪射击的精准性,到把握50米障碍游泳的节奏,再到打磨500米障碍跑的动作衔接……我在训练中反复拆解每个项目的技术要领,晚上复盘白天训练中的问题,研究国外选手的技术特点,常常忙碌到深夜。这是我第一次向女子500米障碍跑世界纪录发起冲击。为了完成这个目标,我在训练中借鉴男运动员的越障动作,成绩多次逼近世界纪录。
赛场上,面对来自18个国家的顶尖选手,我满脑子都是“破纪录”的念头,心态愈发急切。500米障碍跑的16个障碍物个个都是“拦路虎”——2米高栏、爱尔兰高板、矮墙……没有一个会因为你是女兵就降低标准。
徒涉场是前半程的关键障碍,本需要脚掌稳稳贴合桩木、稳步通过,可我急于提高速度、冲击纪录,脚下节奏明显加快,完全偏离了训练中的标准动作。就在踏上徒涉场中间桩木时,我因为重心失衡导致脚掌踩脱,身体踉跄数步才勉强稳住。裁判当场示意违规,一次性扣掉50分——这致命的扣分,让我冲击世界纪录的希望彻底破灭。
那一刻,我的脑子里一片空白,耳边的呐喊声仿佛都消失了,只剩下心头的慌乱与不甘。但军人的本能让我瞬间清醒——比赛还在继续,我绝不能因一次失误就放弃!
我迅速调整呼吸,压下失落情绪,将后半程的比赛当作自己首次亮相国际赛场的历练,咬牙继续向前冲刺。尽管没能打破世界纪录,但我沉下心后顺利完赛,获得个人第五名和新人奖。
站在赛场旁,我深刻意识到:急于求成只会适得其反,破纪录需要实力,更需要沉下心的定力,任何一个细节的疏忽都可能导致满盘皆输。
时光匆匆,一年转瞬即逝。
2018年国际军体第65届军事五项世界锦标赛在奥地利举行,我带着一年的沉淀再次出征,破纪录的念头比上届比赛更加强烈,甚至成了一种执念。
为了避免重蹈覆辙,我在训练场上对徒涉场、异向平衡木等易失误的障碍进行专项攻坚,每天反复练习上百次踩踏、跨越动作。教练用摄像机帮我记录下每一个细节,再逐帧分析去调整步幅、重心与落地角度,模拟各种复杂场景,锤炼应变能力。经过多轮集训,我在技术细节和心态把控上都有了明显进步。
决赛当天,我在前半程节奏飞快,顺利通过了上次出现失误的徒涉场。可就在通过异向平衡木时,急于求成的心态再次影响了我的动作——本想借着前半程的势头进一步提速,却忽略了异向平衡木需要“稳”才能通过。我脚下的步幅过大、重心前倾,重重摔倒在赛道上,膝盖钻心的疼痛瞬间蔓延开来。虽然下意识地蜷缩了一下,我却未敢有丝毫停留,双手撑地猛地爬起来,不顾膝盖的刺痛,继续向前冲刺。直到冲过终点线,在教练和队员的提醒下我才发现膝盖已红肿淤青。
忍着伤痛完成后续比赛,我与队友默契配合,拿到女子团体、女子障碍接力两枚金牌,收获女子个人全能铜牌。
颁奖后,我坐在赛道边,抚摸着膝盖上的伤,心中满是不甘与自责:两次比赛都出现同一个问题,过于迫切的渴望反而成了最大的绊脚石。破纪录的路没有捷径,唯有摒弃杂念、脚踏实地,才能抵达目标。
2019年在武汉举行的第七届世界军人运动会,是我第三次向世界纪录发起冲击。带着前两次的教训,我终于将“必须破纪录”的执念,转化为“把每个动作做好”的专注。
赛前备战训练进入“魔鬼”模式,我每天提前抵达训练场,从起跑发力、越障手脚配合到落地动作衔接,每个细节都反复打磨。
主教练李春梅不仅帮我补齐技术短板,还通过极限体能挑战、连续模拟比赛等方式,锤炼我的耐力与抗压能力。完成规定训练量后,我主动加练,晚上再回看训练录像,分析每个动作的毫秒差距。
终于到了女子500米障碍跑比赛的日子。主场观众的呐喊声震耳欲聋,我站在起跑线上却出奇平静,脑海中只有在训练中千锤百炼的连贯动作。
“砰”,一声枪响。我从起跑就开始加速,顺利跨越2米高栏,踏上徒涉场,脚掌稳稳贴合桩木,通过异向平衡木动作流畅从容——每一个环节都精准复刻了训练中的最佳状态,每一次跨越都拼尽全身力气。
“2分10秒09。”
冲过终点线后,李春梅教练激动地抱着我说:“破纪录啦,嫔嫔你太棒了,你打破了尘封12年的女子500米障碍跑世界纪录。”
我不仅破了世界纪录,还一下子将世界纪录提高了2秒多。我太兴奋了,泪水瞬间夺眶而出,1600多个日日夜夜,所有的艰辛与付出在此刻都有了圆满的答案。我想,这也许就是幸福的具象化吧。
在后续比赛中,我稳扎稳打,不仅获得女子个人全能金牌,还与队友携手拿下女子团体、女子障碍接力金牌。这一次,我不仅破了女子500米障碍跑世界纪录,还以5627.2分的总成绩打破女子个人全能世界纪录,成为军事五项运动中首位突破5600分大关的女军人,并且与队友管超楠、王堂林携手,以16701.1分的总成绩打破女子团体世界纪录。
比赛结束的这一天,恰逢我的23岁生日——我被世界各国军人运动员两次高高抛向空中。颁奖台上,我昂首挺立,望着冉冉升起的五星红旗,听着雄壮的国歌,庄严敬礼。
这3枚金牌、这3项世界纪录,是送给自己的生日礼物,也是对前两次失利的有力回应,更是献给祖国和军队的赤诚答卷,我终于实现了“拼倒争第一,站着升国旗”的誓言。
军运会结束后,随着军体队伍职能转型,我先是成为服务部队军体训练的专家组成员,后来又站上国防科技大学的讲台,成为一名教员。站在三尺讲台上,我把多年训练积累的经验和赛场上的感悟,尤其是三次冲击世界纪录的波折与教训,毫无保留地传授给学员们。
“军事五项比的不仅是体能、技能,更是军人的血性胆气和战场制胜能力。破纪录、夺第一的道路从非坦途,进步藏在千百次枯燥的重复训练中。”看着学员们在训练场上拼搏的身影,我仿佛看到了当年的自己,希望我的经历能对他们的军旅之路有所激励,“过于急切的渴望易成羁绊,任何细节的疏忽都可能前功尽弃,唯有脚踏实地、筑牢根基,方能抵达梦想彼岸。”
如今,我走进海军工程大学的校园,成为一名研究生,得到了系统学习军事理论知识的机会。课堂上,我专注钻研军事训练学等专业课程,努力将实践经验与现代军事理论深度融合,思考如何将所学知识切实运用到部队训练中,为战斗力生成添砖加瓦。
从2015年的试训新兵,到国际赛场的世界冠军,再到如今的军校教员与研究生,我的人生赛道不断延伸,但初心从未改变。
军事五项教会我的,不仅是突破自我的勇气,更是军人的使命担当与“稳扎稳打方能行远”的人生哲理。那些曾经的失利与伤痛,早已化作成长路上的宝贵养分,让我在追梦途中愈发坚定从容。
破纪录的背后
■马 晶
初识卢嫔嫔,是在第七届世界军人运动会前的一次探营。
一场突如其来的暴雨过后,北京西郊湿热难耐。就在这样的一个夏日午后,卢嫔嫔和队友们接连进行了10多组的2000米跑、射击和500米障碍接力训练。
“最难的就是障碍跑了。”训练结束后,还在拉伸的卢嫔嫔说,“障碍的高度和男队员的一样,还要钻铁丝网、跨铁杆、跳洞穴。你看,每次练完之后腿上都青一块紫一块的。”
再次见到她,是在不久后第七届世界军人运动会的赛场上——
打破3项世界纪录,成为第一位总分超过5600分的女运动员。全速冲过终点后,她大喊了一声,没有像很多选手一样倒在海绵垫上休息,而是和教练紧紧地拥抱在一起。
破纪录,一直是卢嫔嫔的梦想。“嫔嫔这孩子,从2015年入队到2017年第一次参加世界大赛,打破障碍跑世界纪录一直是她的梦想。”作为教练,李春梅对于弟子的追梦路记忆犹新。
想要破世界纪录,除了天赋,更需要努力和坚持,没有任何捷径可走。
军事五项是衡量各国军队战斗力的一种标志,而障碍跑又是军事五项中难度最大、最考验军人综合素质的一项比拼。
进入军事五项队的第一课,就是观摩老队员进行障碍跑训练。只要看一次训练,就能明白这支队伍“英雄军事五项队”荣誉称号从何而来——
3米远的投弹助跑线缩短到2米,越野跑场地的坡度从20%增加到50%,50厘米的低桩铁丝网降低到45厘米……把比赛场地长的压短、短的拉长、高的变低、低的变高、小的放大、大的变小的做法,大大提升了训练难度,也正是通过这样的主动加压、上难度,才让队员们在国际赛场上脱颖而出。
“敢想,才能成功。”针对自己的不足,卢嫔嫔一直在进行针对性训练,中午吃了饭,就去投弹场上练投弹,强化肌肉记忆;晚上也加练自己的弱项,改正训练中存在的问题。把训练当作比赛,把赛场当成战场,坚持从难从严瞄准实战训练,正是她一举打破3项世界纪录的制胜秘诀。
随着军事体育队伍职能由面向赛场为主向面向部队为主转变,再一次见到卢嫔嫔,是在西部战区某空军训练基地,她作为服务部队军事体育训练的专家组成员指导官兵进行军体训练。
她将自己多年参加国际军体比赛的经验转化为实用管用的组训方法,制作成贴近官兵需求的训练方案,提升官兵科学训练水平,推动基层训练提质增效。
“快一秒、准一环,战场上就多一分胜算。”上高原、走海防、下连队,每到一个单位,卢嫔嫔都把自己掌握的科学组训方法和训练理念倾囊相授。
赛场连着战场,无论是训练场上一次次奔跑,还是国际赛场一次次跨越,或是课堂上一次次演示,都蕴含着军体健儿敢打敢拼的战斗作风。
10年间,对于卢嫔嫔来说,变化的是身份,不变的是初心——一颗永远热爱军事体育的赤诚之心。
(版式设计:孙 鑫)


