曾获得六个世界冠军，打破并保持国际军体军事五项三项世界纪录——
我的追梦路
■卢嫔嫔
图①：卢嫔嫔（左）、管超楠（中）和王堂林（右）在赛后庆祝。
图②：卢嫔嫔在比赛中翻越障碍。新华社发
卢嫔嫔在比赛中冲向终点。新华社发
斗转星移，沧海桑田。10年时光，我从军事五项队的试训队员到世界冠军，从军体专家到军校教员，又到如今的学员……坐在课桌前，我时常回想起曾经的峥嵘岁月和热血时光。
风掠过耳际的呼啸、跨越障碍时肌肉的紧绷、冲过终点线后的急促喘息……军事五项赛道上的点点滴滴，至今仍常在我脑海中回想。这片见证了我汗水、泪水与荣光的赛场，在不知不觉间将“升国旗、奏国歌、扬国威、振军威”的信念，深深烙印在我的骨子里。
我与军事五项的缘分，始于2015年年初的一次招新。出生于军人家庭的我，从小便怀揣着军旅梦。八一军事五项队招新的消息，立刻燃起了我追逐梦想的热情，慕名找到了女子组主教练李春梅。
可那时的我，压根不会游泳——障碍游泳却是军事五项的比赛项目之一，这无疑是一道巨大的阻碍。但我不愿放弃，向教练郑重承诺：“给我3个月试训期，我一定能达标！”
那段试训时光，是对意志与体能的双重淬炼。
练游泳，我从零起步，别人游1000米，我咬牙加到2000米。呛水、抽筋成为常态，我却从未想过停下；
练投弹，为强化肌肉记忆，我在中午休息时独自留在训练场反复练习；
练越野跑，我在入队初期仅能跟着跑4公里，然后就只能目送队友们的背影远去了。为提升耐力，我在周末主动加练，跟男队员一起完成长距离训练，只为了筑牢耐力基础。
……
凭着这股不服输的韧劲，我顺利攻克了游泳，成功通过了试训，正式成为八一军事五项队的一员。
在欣喜之余，我也深深明白，这项由陆军单兵战斗技能演变而来的军事体育项目，每一点进步都离不开日复一日的刻苦打磨。经过一段时间的训练，我弹跳能力强、灵活性好的特点开始展露出来，这让我在500米障碍跑项目上有着得天独厚的优势。
打破女子500米障碍跑世界纪录——我在心中默默给自己定下了一个目标。
2017年，国际军体第64届军事五项世界锦标赛在厄瓜多尔海边小城萨利纳斯市举行，这是我首次代表队伍踏上国际赛场。
在赛前封闭集训中，教练针对我的技术特点制订了备战策略，从提高300米大口径步枪射击的精准性，到把握50米障碍游泳的节奏，再到打磨500米障碍跑的动作衔接……我在训练中反复拆解每个项目的技术要领，晚上复盘白天训练中的问题，研究国外选手的技术特点，常常忙碌到深夜。这是我第一次向女子500米障碍跑世界纪录发起冲击。为了完成这个目标，我在训练中借鉴男运动员的越障动作，成绩多次逼近世界纪录。
赛场上，面对来自18个国家的顶尖选手，我满脑子都是“破纪录”的念头，心态愈发急切。500米障碍跑的16个障碍物个个都是“拦路虎”——2米高栏、爱尔兰高板、矮墙……没有一个会因为你是女兵就降低标准。
徒涉场是前半程的关键障碍，本需要脚掌稳稳贴合桩木、稳步通过，可我急于提高速度、冲击纪录，脚下节奏明显加快，完全偏离了训练中的标准动作。就在踏上徒涉场中间桩木时，我因为重心失衡导致脚掌踩脱，身体踉跄数步才勉强稳住。裁判当场示意违规，一次性扣掉50分——这致命的扣分，让我冲击世界纪录的希望彻底破灭。
那一刻，我的脑子里一片空白，耳边的呐喊声仿佛都消失了，只剩下心头的慌乱与不甘。但军人的本能让我瞬间清醒——比赛还在继续，我绝不能因一次失误就放弃！
我迅速调整呼吸，压下失落情绪，将后半程的比赛当作自己首次亮相国际赛场的历练，咬牙继续向前冲刺。尽管没能打破世界纪录，但我沉下心后顺利完赛，获得个人第五名和新人奖。
站在赛场旁，我深刻意识到：急于求成只会适得其反，破纪录需要实力，更需要沉下心的定力，任何一个细节的疏忽都可能导致满盘皆输。
时光匆匆，一年转瞬即逝。
2018年国际军体第65届军事五项世界锦标赛在奥地利举行，我带着一年的沉淀再次出征，破纪录的念头比上届比赛更加强烈，甚至成了一种执念。
为了避免重蹈覆辙，我在训练场上对徒涉场、异向平衡木等易失误的障碍进行专项攻坚，每天反复练习上百次踩踏、跨越动作。教练用摄像机帮我记录下每一个细节，再逐帧分析去调整步幅、重心与落地角度，模拟各种复杂场景，锤炼应变能力。经过多轮集训，我在技术细节和心态把控上都有了明显进步。
决赛当天，我在前半程节奏飞快，顺利通过了上次出现失误的徒涉场。可就在通过异向平衡木时，急于求成的心态再次影响了我的动作——本想借着前半程的势头进一步提速，却忽略了异向平衡木需要“稳”才能通过。我脚下的步幅过大、重心前倾，重重摔倒在赛道上，膝盖钻心的疼痛瞬间蔓延开来。虽然下意识地蜷缩了一下，我却未敢有丝毫停留，双手撑地猛地爬起来，不顾膝盖的刺痛，继续向前冲刺。直到冲过终点线，在教练和队员的提醒下我才发现膝盖已红肿淤青。
忍着伤痛完成后续比赛，我与队友默契配合，拿到女子团体、女子障碍接力两枚金牌，收获女子个人全能铜牌。
颁奖后，我坐在赛道边，抚摸着膝盖上的伤，心中满是不甘与自责：两次比赛都出现同一个问题，过于迫切的渴望反而成了最大的绊脚石。破纪录的路没有捷径，唯有摒弃杂念、脚踏实地，才能抵达目标。
2019年在武汉举行的第七届世界军人运动会，是我第三次向世界纪录发起冲击。带着前两次的教训，我终于将“必须破纪录”的执念，转化为“把每个动作做好”的专注。
赛前备战训练进入“魔鬼”模式，我每天提前抵达训练场，从起跑发力、越障手脚配合到落地动作衔接，每个细节都反复打磨。
主教练李春梅不仅帮我补齐技术短板，还通过极限体能挑战、连续模拟比赛等方式，锤炼我的耐力与抗压能力。完成规定训练量后，我主动加练，晚上再回看训练录像，分析每个动作的毫秒差距。
终于到了女子500米障碍跑比赛的日子。主场观众的呐喊声震耳欲聋，我站在起跑线上却出奇平静，脑海中只有在训练中千锤百炼的连贯动作。
“砰”，一声枪响。我从起跑就开始加速，顺利跨越2米高栏，踏上徒涉场，脚掌稳稳贴合桩木，通过异向平衡木动作流畅从容——每一个环节都精准复刻了训练中的最佳状态，每一次跨越都拼尽全身力气。
“2分10秒09。”
冲过终点线后，李春梅教练激动地抱着我说：“破纪录啦，嫔嫔你太棒了，你打破了尘封12年的女子500米障碍跑世界纪录。”
我不仅破了世界纪录，还一下子将世界纪录提高了2秒多。我太兴奋了，泪水瞬间夺眶而出，1600多个日日夜夜，所有的艰辛与付出在此刻都有了圆满的答案。我想，这也许就是幸福的具象化吧。
在后续比赛中，我稳扎稳打，不仅获得女子个人全能金牌，还与队友携手拿下女子团体、女子障碍接力金牌。这一次，我不仅破了女子500米障碍跑世界纪录，还以5627.2分的总成绩打破女子个人全能世界纪录，成为军事五项运动中首位突破5600分大关的女军人，并且与队友管超楠、王堂林携手，以16701.1分的总成绩打破女子团体世界纪录。
比赛结束的这一天，恰逢我的23岁生日——我被世界各国军人运动员两次高高抛向空中。颁奖台上，我昂首挺立，望着冉冉升起的五星红旗，听着雄壮的国歌，庄严敬礼。
这3枚金牌、这3项世界纪录，是送给自己的生日礼物，也是对前两次失利的有力回应，更是献给祖国和军队的赤诚答卷，我终于实现了“拼倒争第一，站着升国旗”的誓言。
军运会结束后，随着军体队伍职能转型，我先是成为服务部队军体训练的专家组成员，后来又站上国防科技大学的讲台，成为一名教员。站在三尺讲台上，我把多年训练积累的经验和赛场上的感悟，尤其是三次冲击世界纪录的波折与教训，毫无保留地传授给学员们。
“军事五项比的不仅是体能、技能，更是军人的血性胆气和战场制胜能力。破纪录、夺第一的道路从非坦途，进步藏在千百次枯燥的重复训练中。”看着学员们在训练场上拼搏的身影，我仿佛看到了当年的自己，希望我的经历能对他们的军旅之路有所激励，“过于急切的渴望易成羁绊，任何细节的疏忽都可能前功尽弃，唯有脚踏实地、筑牢根基，方能抵达梦想彼岸。”
如今，我走进海军工程大学的校园，成为一名研究生，得到了系统学习军事理论知识的机会。课堂上，我专注钻研军事训练学等专业课程，努力将实践经验与现代军事理论深度融合，思考如何将所学知识切实运用到部队训练中，为战斗力生成添砖加瓦。
从2015年的试训新兵，到国际赛场的世界冠军，再到如今的军校教员与研究生，我的人生赛道不断延伸，但初心从未改变。
军事五项教会我的，不仅是突破自我的勇气，更是军人的使命担当与“稳扎稳打方能行远”的人生哲理。那些曾经的失利与伤痛，早已化作成长路上的宝贵养分，让我在追梦途中愈发坚定从容。
破纪录的背后
■马 晶
初识卢嫔嫔，是在第七届世界军人运动会前的一次探营。
一场突如其来的暴雨过后，北京西郊湿热难耐。就在这样的一个夏日午后，卢嫔嫔和队友们接连进行了10多组的2000米跑、射击和500米障碍接力训练。
“最难的就是障碍跑了。”训练结束后，还在拉伸的卢嫔嫔说，“障碍的高度和男队员的一样，还要钻铁丝网、跨铁杆、跳洞穴。你看，每次练完之后腿上都青一块紫一块的。”
再次见到她，是在不久后第七届世界军人运动会的赛场上——
打破3项世界纪录，成为第一位总分超过5600分的女运动员。全速冲过终点后，她大喊了一声，没有像很多选手一样倒在海绵垫上休息，而是和教练紧紧地拥抱在一起。
破纪录，一直是卢嫔嫔的梦想。“嫔嫔这孩子，从2015年入队到2017年第一次参加世界大赛，打破障碍跑世界纪录一直是她的梦想。”作为教练，李春梅对于弟子的追梦路记忆犹新。
想要破世界纪录，除了天赋，更需要努力和坚持，没有任何捷径可走。
军事五项是衡量各国军队战斗力的一种标志，而障碍跑又是军事五项中难度最大、最考验军人综合素质的一项比拼。
进入军事五项队的第一课，就是观摩老队员进行障碍跑训练。只要看一次训练，就能明白这支队伍“英雄军事五项队”荣誉称号从何而来——
3米远的投弹助跑线缩短到2米，越野跑场地的坡度从20％增加到50％，50厘米的低桩铁丝网降低到45厘米……把比赛场地长的压短、短的拉长、高的变低、低的变高、小的放大、大的变小的做法，大大提升了训练难度，也正是通过这样的主动加压、上难度，才让队员们在国际赛场上脱颖而出。
“敢想，才能成功。”针对自己的不足，卢嫔嫔一直在进行针对性训练，中午吃了饭，就去投弹场上练投弹，强化肌肉记忆；晚上也加练自己的弱项，改正训练中存在的问题。把训练当作比赛，把赛场当成战场，坚持从难从严瞄准实战训练，正是她一举打破3项世界纪录的制胜秘诀。
随着军事体育队伍职能由面向赛场为主向面向部队为主转变，再一次见到卢嫔嫔，是在西部战区某空军训练基地，她作为服务部队军事体育训练的专家组成员指导官兵进行军体训练。
她将自己多年参加国际军体比赛的经验转化为实用管用的组训方法，制作成贴近官兵需求的训练方案，提升官兵科学训练水平，推动基层训练提质增效。
“快一秒、准一环，战场上就多一分胜算。”上高原、走海防、下连队，每到一个单位，卢嫔嫔都把自己掌握的科学组训方法和训练理念倾囊相授。
赛场连着战场，无论是训练场上一次次奔跑，还是国际赛场一次次跨越，或是课堂上一次次演示，都蕴含着军体健儿敢打敢拼的战斗作风。
10年间，对于卢嫔嫔来说，变化的是身份，不变的是初心——一颗永远热爱军事体育的赤诚之心。
（版式设计：孙 鑫）
