科学护肤防干燥
■常 琦 解放军报特约记者 黄建建
初春时节，气温乍暖还寒，有的战友会感觉皮肤紧绷干燥，严重时甚至瘙痒难耐，抓挠后落下大片皮屑，这其实是皮肤屏障在发出求救信号。
我们的皮肤表面，有一层由皮脂、汗液及角质细胞分泌物构成的皮脂膜。它就像一道天然屏障，既能减少皮肤角质层内水分的过度蒸发，维持肌肤水润状态，又能阻挡外界灰尘、细菌等有害物质的入侵。干燥的环境会使皮肤表面水分加速流失，较低的气温会抑制皮脂腺及汗腺的分泌功能，二者共同作用，就会导致皮脂膜的厚度及完整度遭到破坏，进而使其保护能力减弱。当皮肤角质层含水量低于10%时，会出现皮肤干燥、粗糙症状；若进一步发展，可能会刺激皮肤神经末梢，引发瘙痒症状。
除环境因素外，不当的生活习惯也会加重皮肤干燥问题。当前气温还未大幅回暖，许多战友洗澡时习惯将水温调高，认为热水可以迅速驱散寒冷。但过高的水温会直接破坏皮脂膜，加剧皮肤表面水分的流失，让洗完澡的皮肤变得更加干燥紧绷。
防治皮肤干燥、瘙痒、脱屑问题的关键，在于修复皮肤屏障、锁住水分、减少刺激，具体可以从日常护理、生活习惯、医学干预3个方面着手。
日常护理是基础。做好保湿工作，洗澡后可在皮肤处于微湿润状态时，及时涂抹身体乳等保湿产品。优先选择含有凡士林、神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品，这些成分可以有效补充皮肤表面脂质，修复受损的皮脂膜，减少皮肤水分流失。
养成习惯是重点。洗澡频率不宜过高，一周2~3次即可，避免过度清洁。洗澡时应适当控制水温，以接近人体体温为宜，同时选择温和的清洁产品，减少对皮肤的刺激。长时间处在干燥的室内环境时，可使用加湿器，将室内湿度维持在50%~60%。规律作息、适度运动，能促进身体血液循环，提高皮肤的新陈代谢能力。
医疗干预是后盾。若皮肤已经出现较为严重的红斑、脱屑症状，甚至因抓挠导致皮肤破损时，应及时寻求医疗干预，在医生指导下选择外用的保湿修复药膏或短期使用弱效糖皮质激素药膏缓解症状，瘙痒剧烈时可口服抗组胺药物。切勿自行用药或过度搔抓，以免引发皮肤感染，加重病情。
