一名有线兵的追梦路

■闫  涛  解放军报特约记者  刘芳芳

“133、134、135……创造旅纪录！”

初夏的训练场上，在战友们的呼喊中，上等兵熊茁成用尽全身力气拉完最后一个单杠卷身上，然后重重落地。虽然两只胳膊在不住地颤抖，汗水顺着发梢直往下淌，但他的脸上露出了灿烂而自豪的笑容。

晚上躺在床上，10个月来的训练情景像放电影一样浮现在他的脑海——

刚开始练习单杠卷身上时，他只能勉强完成个位数，看着并不强壮的双臂和惨不忍睹的成绩，熊茁成心中很是沮丧。

不久后，随着专业训练展开，作为一名有线兵，他全身心投入到列兵的“拦路虎”——爬杆训练上。为尽快提升训练水平，班长吴志强要求他进行“不落地”训练：从地面起跳、蹬杆、发力、上攀到4米高的杆顶，往下落2米，再继续往上爬，常常练到掌心发烫刺痛，双臂酸胀、双腿发软，还得咬牙硬撑。让人欣慰的是，6个月后，他的训练成绩跨入同年兵前三名。

“过段时间，营里将组织群众性练兵比武，报个名吧？”一天，爬杆训练结束后，吴志强提议。

“我没什么优势课目，还是算了吧？”

听闻此言，吴志强眉头一皱：“你专业训练成绩突出，为啥不能挑战一把单杠卷身上？”

见熊茁成面露难色，吴志强把他拉到训练场，从握杠方式教起，先进行大腿根部触杠练习，再进行绕杠训练。起初，由于找不准接触点，他大腿根部经常碰得青一块、紫一块，但在半个月后的测试中，他竟然拉了10个，顾虑随之烟消云散。

随着单杠卷身上和爬杆训练频繁交替，熊茁成觉察到专业训练似乎与单杠训练有相通之处：爬杆时双手紧握杆体的发力动作，与单杠卷身上的抓握发力很契合；上攀过程中，身体悬空时需持续收紧核心、保持身体平衡，这恰是单杠卷身上“卷腹发力、身体衔接”的关键。

杠上起落磨筋骨，杆上登高砺意志。从10个到20个，再突破30个，熊茁成愈加确信这种内在关联，并持续加以强化。2025年初，营里组织群众性练兵比武。随着考官一声令下，握杠、卷腹、绕杠等动作一气呵成，虽然略有眩晕，但爬杆打磨的核心控制力和上肢力量，让他坚持到了46个，打破了全营纪录。

“这个列兵不简单！”看到熊茁成的表现，战友们发出了赞叹声。下杠后，大家才发现他手掌上的水泡早已磨破，斑斑血迹隐约可见。班长吴志强一边拿碘伏为他消毒，一边心疼他。熊茁成却咧嘴一笑：“破纪录了，再苦也值！”

这份意外收获，让熊茁成信心倍增，他将目标投向了旅军事体育运动会。得知去年单杠卷身上项目的最好成绩是118个，他主动向冠军黄鹏毅请教。“不执着于反复转圈，针对性训练腕弯举、垂直弯举和悬垂举腿以及臂力……”黄鹏毅知无不言。

回到训练场，熊茁成开启了专项训练模式，他以负重5公斤的屈臂悬垂举腿锤炼核心力量，用20组哑铃弯举和腕弯举强化前臂肌群，甚至在晚上下岗后还要加练几组俯卧撑。1个月后，他的成绩突破60个，可距离目标还有不小差距。

通过查阅专业资料和视频，他增加了新的训练内容：按照宽臂、窄臂、正常臂的方式做俯卧撑，每种做20个，每天做10组，同时在腿上绑沙袋练悬垂。

“此后每个小进步，都是一次全新挑战！”回忆起从80个到100个的突破时，熊茁成感慨万分。

“在腰间绑上一块哑铃进行杠上举腿训练，可以提升手臂耐力和腰腹耐力。”一次，刷到一个健身博主的视频后，熊茁成兴奋不已，他立即找出背包装上哑铃片，背在身上开始训练。一段时间后，他单杠卷身上突破了112个，爬杆成绩也跃居全营第一。

训练场上的每一滴汗，都是通往极致的铺路石。为继续提高成绩，熊茁成把眼光投向了业内更专业的训练方法，请教练为自己纠正动作。经过修正，他的举腿和仰头动作更加协调，拉杠时更加省力了。2个月后，他终于实现了超越，拉到了135个，便有了开头一幕。

所有默默付出，终会化作突破自我的底气。如今，熊茁成已成为连队训练骨干，带动更多战友立足岗位强本领。