海训护肤有方法

■魏震宇

茅文宽绘

在海军某部海训期间的就诊记录中，皮肤健康问题在各类疾病中占比最高，成为海训非战斗减员的“头号敌人”。为此，海军某部军医结合巡诊经历，总结了几种常见皮肤问题的防治方法，供各位战友参考借鉴。

一

【案例回顾】“我的后背晒得脱皮，脖子上起了不少米粒大小的红疹，还有明显的刺痛感。”连续游泳一周，中士雷开元告诉军医。军医检查后判断，雷开元的病症是长时间太阳暴晒和海水浸泡引起的急性晒伤。

海训一般在高温时节展开，驻训官兵长时间暴露在日光下，如果防护不到位，较容易被晒伤。而且，海水中含有大量盐分，官兵进行游泳、武装泅渡等训练时，皮肤浸泡在水里，角质层的含水量上升，皮肤对光线的反射能力变差，更容易受到紫外线辐射的影响，造成皮肤急性晒伤，轻则出现红斑、丘疹，重则出现水疱、糜烂，破溃结痂后瘙痒、疼痛感加剧。

该部军医结合多年海训保障经验，总结出3个防护办法。

科学防晒。战友们进行海边训练前，可在面部、后颈、肩膀等身体暴露面积较大部位均匀涂抹防水型防晒霜，并注意及时补涂。组织冲锋舟操作与使用等课目训练时，可以佩戴帽子、遮阳镜等防晒装备。

注重修复。涉水训练后及时用淡水冲洗全身，重点冲洗颈部、腋下、肘窝、腹股沟等部位；尽量选择温和弱酸性的沐浴露去除皮肤表面的盐分和污物。若训练后出现持续红斑、水疱等情况，切记不能用热水洗，应及时就医处理。

合理饮食。炊事班可在食谱中适当增加富含β-胡萝卜素、番茄红素、维生素C等食物，如胡萝卜、南瓜、紫葡萄、柑橘、猕猴桃等。适量摄入这些食物，有利于减轻皮肤深层损伤和维持皮肤细胞正常功能。

二

【案例回顾】首次参加海训，列兵孔祥昊早上起床后感觉浑身瘙痒，腰部后侧还起了几块小红斑。班长张东早询问了小孔使用凉席的情况后，认为可能是螨虫引发的虫咬皮炎。

海训期间天气炎热，官兵一般会按照要求携带制式凉席。螨虫是一种肉眼难见的微小生物，尤其爱藏在凉席缝隙。长时间闲置或使用时不注意卫生，会使凉席表面滋生大量螨虫。当人体接触到螨虫分泌物、排泄物或被螨虫叮咬后，可能引发螨皮炎，出现红斑、水肿性丘疹、丘疱疹、瘀斑等症状。因此，战友们在使用凉席时要注意卫生。首次使用时，可先用热水清洗，然后在太阳下晾晒；平时定期清洁晾晒，皮肤敏感的战友还可使用含酒精的湿巾对凉席进行擦拭消毒；保持个人身体清洁，经常清洗、晾晒贴身衣物和毛巾被。此外，螨虫喜欢高温高湿的环境，帐篷内要时常通风，保持清洁干燥。

一旦出现皮肤瘙痒症状，切记不要抓挠，以免抓破皮肤引起感染。如果瘙痒症状明显，可局部涂抹炉甘石洗剂。若身上皮疹增多、皮损面积增大，应及时向军医求助，在专业指导下外用糖皮质激素或抗组胺药物治疗。

三

【案例回顾】最近几天，阴雨绵绵，气温居高不下。某步兵连战士小贾和小冯苦着脸走进驻训点卫生队，向值班军医描述了自己的症状：穿了没干透的迷彩服，结果身上起了痱子和湿疹。值班军医检查后开了几盒皮炎平，并反复叮嘱两位战友潮湿的衣服不能穿。

南方梅雨季节，空气湿度大、通风条件有限、日照条件不足，战友们集中挂在野战晾衣棚的衣物较难晾干。若穿着潮湿的衣物，容易引发股癣、手足癣、痱子、汗疱疹等皮肤病。对此，该部军医为驻训连队提了3条建议。

加强日常防护。海训期间，建议每名官兵携带足够换洗的作训服、体能服及内裤袜子等，训练结束后及时更换干爽衣物。连续阴雨天或梅雨季后，衣物要及时通过开水烫洗或阳光暴晒等方式消毒。炊事班可适时提供姜茶、绿豆汤等，帮助官兵驱湿散热。

改善晾衣条件。晾衣场尽可能设置在通风良好的开阔地带。晾晒衣物时，增大衣物之间的悬挂间距，避免密集堆积。还可尝试在晾衣场上方搭建黑色塑料布。黑色材料吸热性强，能有效促进衣物上的水分蒸发。

配备烘干设备。条件允许时，可设置集中烘干区，使用大容量衣物烘干设备，让衣物快速、彻底干燥。尤其在连续阴雨天气，优先烘干贴身衣物、袜子等。