下连半年，回访“张硕”

■解放军报特约通讯员  王治国

战友们，还记得武警甘肃总队平凉支队那3个张硕吗？今年3月24日，本版刊发了稿件《一个支队仨“张硕”》，讲述这3个同名同姓的列兵在新兵连时互促共进的故事，受到读者关注。如今，当初的列兵已晋升为上等兵，身上的兵味儿也更浓了。今天，让我们一起走进训练场，感受崆峒中队上等兵张硕的变化与成长。

——编  者

本版刊登稿件《一个支队仨“张硕”》的版面图。

崆峒中队张硕（左一）参加翻轮胎比赛。邹佳君摄

清晨的训练场薄雾未散，武警平凉支队崆峒中队一场3000米跑测试正紧张进行。冲在队伍最前面的上等兵张硕，在临近终点时忽然放慢脚步，侧身跟在一名气喘吁吁的同年兵身旁，大声提醒：“三步一吸，保持节奏，跟紧我！”

伴着整齐的脚步声，两人并肩冲过终点线。休息间隙，张硕带着这名战友复盘：“你前半程冲太猛，后半程掉速多，这样跑下来会很累。下次要按咱们定好的配速来……”

在跑步方面，张硕并非天赋异禀。新兵连首次3000米跑摸底考核，他的成绩还在中下游徘徊。但是，他从未放弃。别人跑完休息，他追着班长请教呼吸节奏、步频控制、体力分配的门道。每天训练结束，他都会把训练数据画成一张“配速折线图”，反复比对哪个分段发力最合理、哪个环节还有提升空间。

经过一段时间的努力，张硕的成绩一路跃升，冲到了连队前列。也是从那时起，他养成了跑步的习惯。

下连来到崆峒中队后，张硕给自己定下了更高目标。他每天利用休息时间练耐力、练间歇跑冲速度，把运动鞋鞋尖都磨破了洞。两个月后，在中队组织的季度体能比拼小竞赛中，张硕取得优异成绩。

“自己跑得快不算强，带着大家一起进步才是真的强。”在提升自身成绩的同时，张硕不忘帮带身边战友。当时，恰逢中队推行“兵教兵”群众性练兵模式，选拔训练尖子担任体能小教员，他率先报了名。

班里战友王佳伟是张硕带的第一个“徒弟”。刚下连时，王佳伟体形偏胖，3000米跑成绩总是不及格，一听到跑步就发怵。张硕结合自己的训练心得，为他量身定制“阶梯提升计划”：先练基础耐力，每天加练10圈匀速跑打底；再抠技术细节，纠正摆臂幅度和呼吸节奏；最后练极点突破，分段设定小目标逐个攻克。

那段时间，训练场上总能看到张硕带着王佳伟加练的身影。一个多月后，王佳伟顺利突破及格线。“以前总觉得长跑是跨不过去的坎，现在跟着张硕练，越跑越有信心。”王佳伟说。

除了担任体能小教员，张硕还把自己摸索出的“三步呼吸配速法”“弯道提速技巧”整理成训练笔记，在训练心得交流会上分享给大家。战友们向他竖起大拇指：“张硕讲的训练方法我们听得懂、接地气，他就像一个把握我们跑步节奏的‘配速员’。”

半年多来，每到周末休息时，张硕常和另外两名“张硕”通上一通电话，聊聊各自的工作训练情况，分享成长进步的喜悦，互相打气鼓劲。崇信中队的张硕双杠一练习成绩再上新台阶，训练之余常和战友交流器械训练心得技巧；庄浪中队的张硕发挥医学特长，常给战友讲解训练防护知识和日常保健小常识。

最近一次通话中，他们3人约定，下次在支队比武场上一较高下，看看谁的进步更大。“都叫‘张硕’，咱可不能给这个名字丢分。”张硕笑着说，无论身处哪个中队，只要听到这个名字，就能想起那段3人并肩奔跑的时光，感受到一股向上的力量。

夕阳漫过崆峒山的轮廓，训练场上的身影再次集结，张硕目光坚定地望向远方。未来军旅征程上，他会以更高标准、更严要求，跑出属于自己的成长加速度。