克服焦虑心理
【镜头回放】下连前一周，新兵小马一直处于失眠状态，白天训练无精打采、精神恍惚。经过3个多月的新训，虽然已经逐渐适应了军营生活，但一想到即将分配到新的连队，他就会感到十分焦虑。每次开饭，都吃得很少，脸色也略显蜡黄。在几次新兵模拟考核中，由于不能集中精力，多项课目都亮起了“红灯”。
【军医分析】新兵焦虑心理的主要表现是顾虑重重，过分的担心、紧张、恐惧等。究其原因，一方面是新兵训练的“后遗症”。对于刚走入军营的地方青年，新兵阶段的训练紧张而又忙碌，虽然新兵训练已经结束，但不少新战友每当听到军号声就格外紧张，总担心自己跟不上节奏，觉得时间不够用，始终处于焦虑之中。另一方面是对即将面临的新环境顾虑重重。大多数新兵对即将面临的连队生活感到紧张和恐惧，担心自己无法胜任新的岗位，无法适应高强度的训练，害怕与老兵相处不融洽等等。
【为您支招】出现焦虑心理，一方面要注意休息，保证充足的睡眠，让身心放松。在条件允许的情况下，睡前洗个热水澡会对提高睡眠质量有帮助。焦虑会引发心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应，可以通过深呼吸、放松运动来消除紧张感，从而克服焦虑心理。另一方面，也可通过转移注意力使身心放松，缓解心理压力，如听音乐、参加户外活动等都有利于分散注意力。多与他人交流沟通，通过与他人交流的方式宣泄自己的负面情绪，树立起良好的自信心。
