来源:中国军网 作者:侯旭达 刘 文 肖 楠 发布:2017-08-24 14:54:14
高强度的训练会消耗人体内巨大的能量,因此只有保证每天摄入足够的能量,才能确保在训练时保持旺盛的精力。虽然在伏暑天宜食一些清淡的滋阴益气食物,但为了确保摄入足够的能量还应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。