当峭厉的西风把天空刷得愈加高远的时候；当陌上呼头的孩子望断了最后一只南飞雁的时候；当美丽的科大校园的洋溢着沁人心脾的桂花香的时候——我们迎来了秋天，也迎来了一年一度的体能考核。为了检验学员们一年体能训练的成果，促进学员们体能素质的提高，完成训练大纲的要求成长为一名合格军官。全校学员纷纷开始备战考核，训练场上掀起了火热的浪潮。但是，不少同志面对一些考核项目仍无法得心应手，常常心有余而力不足，更不谈在考核中取得优异的成绩。为了解决同志们的心头之忧，几位在考核中取得优异成绩的“大神”，教你玩转考核项目。

四百米障碍

陈康碧：“过障碍要猛，落地加速要快，把握住节奏。平时要注意速度耐力训练，加强协调性训练和爆发力训练，保持良好的生活习惯，还有适度紧张有利于提高成绩。”