来源：中国军网 作者：薛惜聪 王杰 发布：2017-10-25 01:55:57
五公里
赵治猛：“第一要把长跑当成一种爱好，要爱上长跑，在跑步时有一种愉快的感觉。第二是坚持，坚持经常性训练，跑的过程中也要坚持，再苦再累也要坚持到终点。第三，找到最适合自己的步频和步幅以及呼吸。”
