来源：中国军网 作者：薛惜聪 王杰 发布：2017-10-25 01:55:57
单杠二
钟锦圳：“挺腹下杠，在最低点手臂协同腰部发力将身体送上杠。单杠靠的不仅仅是手臂，要加强手臂、背部和腰腹的力量训练，还要将力量和技巧训练融汇。单杠讲究一个常字，要经常练，长期练，才能出效果。”
