来源：中国军网 作者：杨永昌 周晓迪 刘文 季明克 发布：2017-11-28 10:50:05
平板支撑：用前臂和脚趾抵住地面，然后把身体的其他部分从地板上提起来，使身体完全与地面保持平行。增强核心肌肉群的力量和稳定性，提升整体力量水平。
要点：眼睛要紧盯着地面，使身体完全与地面保持平行，不要让腰沉下去。
