这两天，一组对比照让很多人印象深刻!英国《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验。下面是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
是不是吓傻了?用那么多美容产品有什么用，不如踏踏实实睡个觉。让专家教你，如何睡出年轻觉!
1 睡多久才不缺觉?
不同年龄段的人群每天所需的睡眠时间是不同的，美国国家睡眠基金会的专家通过研究，提出了最新睡眠时间建议，每个年龄段各有不同：
最佳睡眠时间初生婴儿(0-3个月)：14-17小时
婴幼儿(4-11个月)：12-15小时
学步儿童(1-2岁)：11-14小时
学龄前儿童(3-5岁)：10-13小时
学龄儿童(6-13岁)：9-11小时
青少年(14-17岁)：8-10小时
青年人(18-25岁)：7-9小时
成年人(26-64岁)：7-9小时
老年人(65岁以上)：7-8小时
有些人也许不会严格按照专家建议设定自己的睡眠时间，这并不会有什么不良影响。但是那些睡眠时间远超出正常范围的人可能会存在睡眠不足或其他严重的健康问题。长期限制睡眠时间将会影响健康。
