军医提醒：这些“偏方”不靠谱！

来源：解放军第202医院责任编辑：郝思嘉

2015-10-16 16:22

三日苹果减肥法

专家点评：其实“三日苹果减肥法”既不科学，也不合理，还容易伤身。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、贫血、消化不良等。该方法没有考虑到营养均衡因素，这样减去的大多也只是水分。正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效的减肥。