二、如何应对亚健康
天人合一，适应自然
中医认为春夏秋冬四季的变化以及昼夜交替等都会对人体产生影响。人类在进化中为了适应外界变化而逐渐形成自身的生命节律，并逐渐发展到处于一种健康状态。中医认为四季更替以及寒暑变化是由于自然界阴阳的此消彼长的运动所致。生活在自然界的人体也随着四时运动变化而不断对自身的生理功能进行调节，使之逐渐趋于稳定。人类如果想在大自然中健康地生活下去，就必须充分意识到此规律，在掌握此规律的基础上不断调节自身，来逐渐适应大自然的变化规律。可见，只有主动地适应四时更替现象，才能够对自身生理进行合理的调节，保持体内环境稳定，从而减少疾病的发病率。
预防疾病，加强锻炼
中医强调指出“上医治未病”。亚健康干预就是指未病先防，截断亚健康状态向着疾病的发展路径。保证膳食结构的合理性与科学性，加强体育锻炼并且做到适度，以一种健康合理的方式进行生活，保证气血和畅，那么就可以减少疾病的发病几率。从养生的角度来看，为了防治亚健康状态，必须注重动与静的完美结合，而且坚持不懈，最终可以达到令人满意的效果。
