作者简介：程玉霞、王爱红，解放军第306医院内分泌科，全军糖尿病诊治中心。
金秋时节，除了菊黄蟹香，更是各色瓜果的成熟季节，但是多数糖尿病病友却只能“望果兴叹”。其实糖友们大可不必对水果避之不及，笔者从医学专业的角度在此给大家介绍一些有关知识，且称之为“锦囊”贴士，让糖友们可以从容面对水果盛宴，能够尝尽人间果美，还能使血糖平稳如常。
锦囊一：进食时间很关键
一般在两顿正餐中间吃，如上午10—11点或下午3—4点，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使血糖升高。切记不要在餐前或餐后立即吃水果。
锦囊二：进食数量需控制
糖友每天可食用200克水果，约90千卡的热量，且每天进食水果的量最好是固定的，这样能防止血糖波动过大。切记同时应减少半两（25克）的主食。
锦囊三：水果种类要精挑
各类水果的碳水化合物含量各异，波动于6%—20%。建议糖友食用含糖量较低同时升糖指数低的水果，包括苹果、梨、樱桃、橘子、李子等；香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高的水果应减少食用数量；而西瓜、猕猴桃属于含糖量少，但升糖指数较高的水果，糖尿病人应谨慎食用。
最后，特别提出糖尿病病友能吃水果的基本条件：血糖控制较理想，即空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，同时血糖波动小，并发症控制良好，无急性并发症。
请各位糖友对号入座，尽享金秋水果的饕餮盛宴吧！
