近日，第65集团军某团卫生队军医深入班排送医问诊。在该团三连宿舍，军医李栋栋注意到桌上齐刷刷摆放的水杯里泡着清一色菊花茶。经询问得知，近期不少官兵出现了面红耳赤、嘴唇干裂、口干咽痛等“上火”症状。趁周末请假外出，战士小李买回来一大包菊花茶，班里战士不管自己有没有“火气”都拿来泡水喝，小李更是一抓一大把，满满一杯子菊花朵朵开。不少官兵纷纷效仿，金银花、百合花、胖大海、决明子等都在采购之列，连队刮起一阵“败火风”。李军医连忙制止并提醒广大战友，秋季易“上火”，但败火茶乱饮不得，盲目跟风不可取。
精心挑选，注意产品质量。市面上败火花草茶种类很多，花草茶不仅气味芬芳、颜色漂亮，更重要的是，每种花草茶都含有天然的营养成分，让饮用者在无形中就能滋补强身。比如，用菊花泡茶，气味芳香，可生津、祛风、润喉、养目；百合花含维生素较多，具有安心、益智、润肺止咳的功效；用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝有清凉感，是清热利尿的良药。但是选购花草茶时要注意在正规药店或超市购买，不能贪图便宜，从不法商贩手中购买质量低劣的商品。
对症下药，注意合理用量。如果官兵只是简单的肝火旺盛，便可适当饮用败火茶。如果身体还有其他不适，就要及时就医。不同体质应选择不同的败火花草茶，随便乱喝不仅不能达到目的，有时反而会引起副作用。在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通茶叶苦一些，一次只需2-3克即可，一天的饮用量以5克茶叶为宜，可冲泡3次。需要提醒的是，花草茶虽能清热败火，但绝大多数药性偏凉，脾胃虚寒的战友不宜过多饮用，以免造成胃部不适。另外，入睡前和空腹时也不要喝花草茶。
双管齐下，注意膳食调节。平时训练中，因情绪波动过大、受凉、伤风，以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，贪食羊肉等肥腻食物、缺少睡眠等，也会引发“上火”症状。不少官兵认为“上火”是小毛病，吃点药或自我调节一下就可以了。其实败火是“持久战”，保持健康的生活规律和良好饮食习惯，注意膳食调节，日常生活中多喝白开水，少吃或不吃辛辣、煎烤、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吸烟、少饮酒，阳光积极、放松心情，保持健康心态，就能远离“上火”。
