最近，由于长时间使用电脑，眼睛干涩肿痛而去医院诊治，一位眼科专家检查后不禁感慨：都是手机、电脑惹的祸。据专家介绍，这两年来眼科看病的人越来越多，大多是因为夜晚熄灯后沉迷于手机、电脑，眼睛过度疲劳而充血、肿胀、眼压升高、视力模糊，这些症状在初期治疗还不算麻烦，一旦加重可能导致失明。
随着手机和电脑普遍使用，刷朋友圈、打游戏、看视频成为一些人睡前必备“功课”，有的甚至整宿不睡。全神贯注看电脑屏幕时，由于眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，加上闪烁荧屏强烈刺激容易引起眼睛疲劳，引发和加重各种眼病，还会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛。关灯后手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，会直接伤害眼睛的黄斑部。据眼科专家介绍，手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，形成不可逆的黄斑病。熄灯后不管是玩手机，还是滑平板看电脑，不单单会引起黄斑部病变，初期还能引发干眼症，严重则让白内障提前报到。
眼睛是心灵的窗户，需要用心呵护和保养，要尽快戒除晚上尤其是熄灯后使用手机的不良习惯。当然，保护眼睛，预防眼病，并不是要彻底远离手机、电脑，而是要玩之有度、劳逸结合，既要避免在黑暗中玩，也不能长时间盯着不放，应适时给眼睛以短暂的休息调整。有条件的情况下，还可以做做眼保健操或局部按摩。同时，日常生活中也要注重饮食调节，多吃富含维生素A、B1、B2等元素的食物，如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜等，尽可能多地补充眼睛营养。
