FITT原则：
F：Frequency，每周3~5次；
I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持；
T：Time，30~60分钟/次，逐渐延长；
T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。
有氧运动可以辅助降低雄激素，而无氧运动相反，还可能会增加雄激素。
得了“多囊”，为啥医生强调运动减肥？
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
FITT原则：
F：Frequency，每周3~5次；
I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持；
T：Time，30~60分钟/次，逐渐延长；
T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。
有氧运动可以辅助降低雄激素，而无氧运动相反，还可能会增加雄激素。
