高强度训练是指超过一般体能负荷进行的训练，是广大官兵强身健体的必由之路。我在巡诊多个中队后发现，由于个别组训者组训方法不科学，部分官兵自我防护意识不强，致使在高强度训练中出现不同程度的训练伤。训练中怎么防范？我觉得战士们要先了解身体结构和关节运动的基础知识，才能明白为什么会产生运动损伤，从而进行预防、保护。云浮支队因木马训练造成骨折战士小王告诉我，班长在组织他们训练时没有提前介入，训练前准备不够充分，肌肉没有得到完全放松，导致了不可预估的训练伤。有时这个训练科目还没结束，又组织俯卧撑训练，一天下来的上臂疼得不敢动弹，而且同样的训练持续多天。
许多官兵问及高强度训练引发的训练伤能否有效预防？我告诉基层中队官兵，高强度训练中受伤是可控可防的，不许急于求成，急功近利，也不会达到预期效果的，只要科学施训，掌握正确的方式方法，就可以放心大胆去训练。
