【 巧按摩，增强鼻子抗病能力 】
中医认为，鼻子是肺的外窍，很多邪气都是通过鼻子进入人体而致病的。按摩的同时可增加调息练习，使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀，对健康有很大帮助。
▲ 揉按鼻根
用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻放下，重复15～20次，以鼻根部位微红、微热为度，按揉此处有宁心安神作用。
▲ 按摩鼻外
用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。此法可促进鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。
▲ 按摩鼻内
用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。
此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
如果出现长期鼻子阻塞、流鼻涕或头痛、头胀等症状时，应尽早到医院就诊，切忌随意服用抗生素、感冒药，或不适宜地使用滴鼻剂。
（来源：生命时报微信）
