四、帮助他人：多和家人讨论极端热浪，确保每个人清楚该如何应对。
关注独自在家的亲友或邻居，特别是老年人。老年人通常饮水较少，原因可能是他们的饥渴感降低、打不开瓶盖、搬不动水桶等，因此要特别关注。
如感到眩晕、虚弱、头痛、肌肉痉挛等不适，尽快到凉爽的地方并测量体温，注意补充水分，情况严重时立即就医。
如果服用某些药物，还应询问医生这些药物如何影响体温调节和体液平衡。另外，许多药物须在２５摄氏度以下的环境中保存。包括胰岛素在内的一些药物须放冰箱储存。
“焖烧”天气如何保健？教你四招
来源：新华社作者：郭洋责任编辑：柴潇
