要想改善情绪,还要适量做一些有针对性的运动,比如轻轻敲打腰背部位,能升发人体阳气;一些扩胸运动,也可以增强和改善肺功能。
同时,在思想上也要给自己积极的暗示,调节心情,比如告诉自己,秋天是收获的季节,一年的工作也取得了不少成绩,内心也应该很充实、有成就感,尽量冲淡环境带来的消极影响。
要想改善情绪,还要适量做一些有针对性的运动,比如轻轻敲打腰背部位,能升发人体阳气;一些扩胸运动,也可以增强和改善肺功能。
同时,在思想上也要给自己积极的暗示,调节心情,比如告诉自己,秋天是收获的季节,一年的工作也取得了不少成绩,内心也应该很充实、有成就感,尽量冲淡环境带来的消极影响。