秋季早晚温差变大
不少人的关节炎又犯了
出现关节酸胀
上下楼梯都困难的症状
严重影响生活质量
截至2015年
我国骨关节炎患者
超过了总人口的10%
多达1亿以上
特别是膝关节炎患者
占到了总数的一半以上
膝关节病变都有哪些信号？
若出现以下这些情况
那您要注意了↓↓
1、经常在走路、上下楼、下蹲时，感到膝关节疼痛；
2、在晨起时膝关节有僵硬感，稍活动后减轻；
3、遇寒后膝关节疼痛加重；
4、关节变形，出现蹲下起不来、起来蹲不下等情况；
5、膝关节屈伸时，会听到“咔吧”弹响和滚珠的摩擦感。
若出现以上症状
那就说明您有膝关节病变的可能
这种时候
应尽快前往医院就诊
但有很多朋友
在出现膝关节疼痛症状后
并没有及时就医
而是做些
自己认为可以缓解疼痛的动作
比如“小燕飞”“爬山”
这些动作对于缓解疼痛
真的有效吗？
专家建议
颈肩腰腿疼痛患者
在关节疼痛期、水肿期
最好不要进行类似
“小燕飞”“爬墙”“爬山”这些动作
因为这样不仅不能缓解疼痛
反而还会进一步磨损关节
尤其是肩部和膝关节
在日常生活中活动量已足够多
因此
在关节疼痛期或恢复期
更没必要刻意进行锻炼
正确的做法是
除了颈部和腰部
可进行一些轻微的运动来缓解疼痛
其他部位最好在治疗完成
并且疼痛消失4周以后
再逐步进行一些康复锻炼
颈部、腰部锻炼小妙招
一起学起来
