中国军网八一电视
2018-10-30 15:57
2018-10-29 15:40
2018-10-30 10:31
2018-10-30 11:30
颈部缓解法2
要点
紧靠椅背
向后仰脖
平心静气
闭上眼睛
颈部靠着椅背大约3~5分钟
以进行颈部的锻炼
像这样经常做一些仰姿的锻炼
可以使颈部的肌肉、韧带、关节
处于相对松弛的状态
有效预防颈椎病的发生
