中国军网八一电视
2018-10-30 15:57
2018-10-29 15:40
2018-10-30 10:31
2018-10-30 11:30
腰部缓解法
首先将双手手掌搓热
然后用掌根揉搓腰眼部位
上下搓动大约18~36下
可双侧同时进行搓动
