“你熬得不是夜,是命”
美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。
因为睡眠中会产生一种褪黑激素,能减缓女性体内雌激素的产生,起到抑制乳腺癌的目的。
除此之外,常处于熬夜、疲劳、精神不振状况的人,免疫力会跟着下降,给疾病趁虚而入的机会。
破解对策:
任何年龄层的人,都要注意劳逸结合、少熬夜,注意作息规律。
成人每天睡6~8小时为宜,睡前2小时最好不要进食。
“你熬得不是夜,是命”
美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。
因为睡眠中会产生一种褪黑激素,能减缓女性体内雌激素的产生,起到抑制乳腺癌的目的。
除此之外,常处于熬夜、疲劳、精神不振状况的人,免疫力会跟着下降,给疾病趁虚而入的机会。
破解对策:
任何年龄层的人,都要注意劳逸结合、少熬夜,注意作息规律。
成人每天睡6~8小时为宜,睡前2小时最好不要进食。