收好这份室内运动指南,让你健康度过这个冬天

来源:中国军网综合责任编辑:柴潇
2018-12-18 09:34

冬季,很多人喜欢窝在家里,其实这样对身体非常不好,时常出去运动才有益身心健康。室内室外有哪些合适的运动?又有哪些注意事项?一起来看!

●室外锻炼要视天气而定

这几种情况,不要到室外锻炼:

温度低于零下10℃。气温过低不仅会使运动效果大大降低,还容易受伤。

大风天。这种环境下锻炼,容易受凉感冒或引起皮肤干裂。

雾霾天。雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用,会诱发鼻炎、哮喘等。

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