
冬季,很多人喜欢窝在家里,其实这样对身体非常不好,时常出去运动才有益身心健康。室内室外有哪些合适的运动?又有哪些注意事项?一起来看!

●室外锻炼要视天气而定
这几种情况,不要到室外锻炼:
温度低于零下10℃。气温过低不仅会使运动效果大大降低,还容易受伤。
大风天。这种环境下锻炼,容易受凉感冒或引起皮肤干裂。
雾霾天。雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用,会诱发鼻炎、哮喘等。
冬季,很多人喜欢窝在家里,其实这样对身体非常不好,时常出去运动才有益身心健康。室内室外有哪些合适的运动?又有哪些注意事项?一起来看!
●室外锻炼要视天气而定
这几种情况,不要到室外锻炼:
温度低于零下10℃。气温过低不仅会使运动效果大大降低,还容易受伤。
大风天。这种环境下锻炼,容易受凉感冒或引起皮肤干裂。
雾霾天。雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用,会诱发鼻炎、哮喘等。