●冬季适合进行哪些室外运动？
1.晨跑
晨跑前要进行适当的准备活动，以防肌肉拉伤、关节扭伤。
定好合适的运动量，运动后要做一些轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动逐步过渡到安静状态，促进机体恢复。
2.冬泳
冬泳能舒筋活络，强壮筋骨，防治心血管疾病。科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体微循环，提高对疾病的抵抗力。
注意：根据个人的身体情况，选择冬泳。
收好这份室内运动指南，让你健康度过这个冬天
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
●冬季适合进行哪些室外运动？
1.晨跑
晨跑前要进行适当的准备活动，以防肌肉拉伤、关节扭伤。
定好合适的运动量，运动后要做一些轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动逐步过渡到安静状态，促进机体恢复。
2.冬泳
冬泳能舒筋活络，强壮筋骨，防治心血管疾病。科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体微循环，提高对疾病的抵抗力。
注意：根据个人的身体情况，选择冬泳。
