冬季假日吃大餐?小心5个“节日黑名单”

来源:中国军网综合责任编辑:柴潇
2019-01-29 10:16

02、吃太重

嫌犯:辣子鸡丁、雪花肥牛、水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊

吃油多,摄入过多的饱和脂肪,热量高,会导致血液里胆固醇增加,加速血管变窄。吃太辣,容易刺激胃黏膜,严重时可造成急性肠胃炎,出现胃痛等。吃盐多,可能升高血压,也会让皮肤变差。

假日聚餐时常点的水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊及雪花肥牛就是高油、高盐、高脂食物的典型。

下面有一些中餐食物每一份的热量表

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