【处暑“吃食”】
处暑送鸭 无病各家
鸭肉味甘、咸，性微凉，能补阴益血、清热健脾，正是季节转换时的绝佳食品。因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、百合鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。
秋季到，要润燥
1、燥在“肺”：处暑开始，空气逐渐干燥，肺喜润恶燥。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气很容易一路肆虐，沿途脏器都会受到伤害，引发呼吸道健康问题。肺和大肠相表里，两者关系密切，肺为燥邪所伤时，也会波及大肠，引起肠燥便秘。因此，秋燥伤身，养生重点在于润肺。
可以“滋阴润肺”为基本原则，饮食上多吃些无花果、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。
2、燥在“肠”：秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，大便干结。应该保证水分摄入。早晨要养成喝一杯温水的习惯，每天要保证1500~1700毫升的水分摄入。
可多吃润肠食物，如梨、柿子、银耳、白萝卜等，这些食物可以滋养肠道，增进肠道动力，从而让排便更顺畅。
3、燥在“肤”：秋季气候干燥，空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，需要及时保护皮肤。在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的。
一定注意清洁后要在皮肤还比较湿润的时候涂抹一些润肤乳，做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分。
4、燥在“唇”：嘴唇是直接暴露在外的黏膜，特别容易缺水干燥。当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，就会出现嘴唇干燥的情况，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干。
一旦出现嘴唇干燥的情况，一定不要舔唇！平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，还要养成使用润唇膏的习惯。
