来源：中国军网 作者：王勇智 发布：2018-06-29 14:38:21
二、及时补水。预防中暑，科学补水相当重要。在战士大强度运动时，特别是在炎热天气下，应当适当补充淡盐水、运动饮料。淡盐水以每升水中加入2至4克食盐为宜，运动饮料宜选用含有丰富矿物质、氨基酸、少量糖分的饮料，建议训练前2到3小时喝500ml淡盐水或运动饮料。训练中出汗较多也要及时补水，切忌等到口渴时才喝水。在训练完成后的2小时内还应及时补充流失的水分。
