战士陈超，入伍前就是小有名气的短跑运动员，参加江苏省运会夺得了400米比赛第一名。下连后，听说班长李通是旅里有名的“障碍王子”，主动提出要和李班长比一比，结果从障碍上摔了下来，闹了个大笑话。一周后，不服气的他，再次挑战李班长，结果被甩开一百米。心高气傲的陈超，情绪上一度很低落。
见此，时任连长田文武送给陈超一本《邱少云故事》，带着他学习邱少云的英雄事迹，讲述连队训练尖子的成长经历，使小陈逐渐认识到，作为邱少云连的兵，无论在什么情况下，都要有一种不放弃、不抛弃的信念，才能无愧于英雄传人的称号。
渐渐地，陈超放下思想包袱，积极向身边战友请教，拼了命似的训练，每一个课目拿不到优秀誓不罢休，军事素质突飞猛进，先后9次在旅“少云杯”军事体育运动会上夺金，8次打破比赛纪录，并成为邱少云班第45任班长。
2011年6月，在体能课目上“超人”一等的陈超，决心参加原兰州军区狙击手集训，实现新的“突破”。为了解决据枪姿势不固定的问题，天性好动的他坚持每天中午饭后在太阳下“暴晒”两小时，每天下午训练后“加餐”两小时，最终成绩一路上升，被评为“神枪手”。
2012年，得知原兰州军区将开展创破纪录比武竞赛活动，因五节腰椎错位正在住院的陈超，病情稍有好转便要求出院，带着伤坚持参加训练。为能在一个障碍物上提高哪怕是0.01秒的成绩，他都不厌其烦地一遍一遍训练，经常碰的身上青一块紫一块，晚上痛的连身都不敢翻。
付出终有回报。创破纪录比武竞赛中，陈超最终以1分31秒的成绩，夺得了军区400米障碍这枚含金量十足的金牌，打破了尘封5年的纪录，个人入选军区训练尖子人才库，年底荣立二等功，并被旅党委保送入学。
