前不久，我跟新兵小李谈心时，了解到他正被一个问题困扰着——同班有个大学生士兵，新训以来表现优秀，多次被新训骨干表扬，好几次争夺“新训之星”都胜过小李。小李心里很不服气，看这个战友也越来越不顺眼，老希望他能出点差错。小李知道这种负面情绪不对，但自己也不知道该如何排解。

困扰小李的这种负面情绪就是我们常说的嫉妒心理，属于人际交往中的一种心理障碍。简单来说，就是因为别人胜过自己而产生的不平甚至嫉恨心理。我们在日常生活中，常能见到嫉妒心理发作的表现，只不过程度有轻有重。

新战友普遍年龄小，社会阅历少，而且好胜心、自尊心强，对新训骨干的表扬、批评非常敏感，在与战友交往中容易出现嫉妒心理。当出现这种心理时，需要学会正视并主动排解这种负面情绪，化嫉妒为前进的力量，让自己更有动力去赶超先进。

心理学认为嫉妒心理有几个具体特征：一是明显的对抗性和攻击性，其攻击目的在于破坏被攻击者的形象；二是明确的指向性，嫉妒者会对特定的某一个人或某一些人产生抵触和对抗；三是持续的发泄性，大多数的嫉妒心理都伴随着发泄行为；四是不易察觉的伪装性，如本来是嫉妒某人的某一方面，却不敢直言，而是拐弯抹角地从另一方面进行指责或攻击。

嫉妒是心灵的魔鬼，它不利于新战友建立健康的人际交往关系。嫉妒是人生道路上的一条拦路虎，没有了嫉妒的心理，人生那条坎坷的道路，便会平整很多。如何才能克服嫉妒心理？我总结了几种方法，希望能帮到和小李有同样困扰的战友。

一是正视自己。客体关系心理学上讲，人和别人的关系反映的都是自己内部的关系，所以人要学会“自我接纳”。人们产生嫉妒心理往往是由于对自己不能全面、准确、客观地评价而引发自卑心理，认为别人取得了成就便是对自己的否定。而否定自己的这种痛苦，会因为自己的心理防御投射转移到引起这种不适的人身上，因此就产生了嫉妒。所以，战友要学会全面客观地评价自己，正视自己的缺点和不足，找到自己的优点和长处，增强自信，克服自卑心理。嫉妒心理还表现在处处以“我”为中心，自己强过别人可以，别人超过自己就不行，置他人利益与集体利益于不顾。克服嫉妒心理需自觉破除自私自利的想法和行动，真诚欢迎别人超越自己。

二是正视竞争。有竞争就会有比较，新训中的评比自然是要选出在某一方面更优秀的人。但一次没有评比上，并不代表下次不会成功；在某一方面竞争中失败了，也不能说明事事不如人。因此，要学会平和地看待竞争，保持心理稳定，避免情绪大起大落。遇到暂时的失利，更重要的是选好努力的方向，下决心追赶上去。就像小李，他当上“新训之星”的最好方法是让自己的表现超过战友，而不是等着别人犯错。人的一生中充满了各种挑战和竞争，我们应以乐观向上的态度参与到竞争中去，切不可因小失大，为争一时之长而有损于品德品质。新战友要注意培养豁达的人生态度，让自己心胸更开阔。

三是正视“对手”。要想超过别人，要学会用欣赏的眼光去发现别人身上的优点，努力使差距缩小，实现赶超，化嫉妒心理为昂扬斗志。初出茅庐的年轻人，往往都会有一种渴望成功、渴望被肯定的愿望，有一种要超过别人的冲动。这种心理如果运用好，就可以成为鼓励自己前进的驱动力。新战友不妨常给自己一些积极的心理暗示，比如“他虽然现在比我强，但我一定会通过努力在竞争中战胜他”等。新战友要学会尊重对手、珍惜对手，在良性竞争中共同成长，才有利于全面长远发展。

（庆  阳、龚泽玺整理）