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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

5.坐式侧扭压膝：坐于地面，将一条腿搭在另一条腿上，用异侧手肘压在膝盖一侧，然后向反方向压，每条腿4个8拍。

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