运动完就行了吗?没这几个动作小心变成大象腿!

来源:国防在线客户端作者:李航 张帆责任编辑:于雅倩
2017-11-17 10:41

7.坐式压腿:双脚相对坐下,双肘对准膝盖,身体向下压,使大腿内侧肌肉感到拉伸,持续40秒。

以上就是今天给大家分享的一些训练后有效的拉伸放松方法,希望对大家有所帮助,也希望大家在有效的拉伸放松中感受到运动的魅力!

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