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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

2.双手向身体前方伸直，手掌交叉向外翻，向外侧压，保持20秒。

该做法能够使双手的小臂得到充分拉伸，缓解小臂的疲劳。

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