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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

4.跪式压腿：动作如正压腿一般，注意前一条腿小腿完全贴合地面，脚背贴地，每条腿持续20秒。

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