献血常识应知晓
■温 静 解放军报特约记者 王均波
部队组织献血活动时，官兵都踊跃报名，积极参与。如何科学安全献血？联勤保障部队第984医院检验输血科副主任技师李立青，为战友们介绍一些献血常识。
献血前的注意事项
献血者在献血前要保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜；饮食清淡，不吃油腻食物；多饮水，补充足够的水分；切忌空腹献血和饮酒后献血；献血前3-5天不能服用阿司匹林等治疗性药物，防止降低血小板功能；献血当天勿穿着袖口过紧的衣服。
献血后的注意事项
注意休息。如果献血后感觉头晕，要立即坐下或躺下休息，适当补充水分，可喝些糖盐水。献血当天适当休息，献血后2-3天内不要做剧烈运动。
避免伤口感染。献血后要用消毒棉签按压针眼处5分钟以上，等到没有出血情况再放下。如果针眼处血流不止，或出现肿胀症状，要马上告知在场的医疗人员。献血后24小时内尽量不要洗澡，防止脏水污染针眼，引发感染。
合理饮食，补充营养。献血后可适当多吃猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和动物内脏等富含蛋白质的食物，及富含维生素B12、铁、叶酸等营养物质的食物，但不要暴饮暴食。献血后避免饮酒，保证充足的睡眠时间。
此外，献血后1个月内尽量不要喝浓茶，建议以新鲜果汁代替茶饮，既能补充维生素，还能帮助血细胞再生。短期内不要再次献血，两次献血时间应间隔半年以上。
适合献血的人群
参加献血的人群，必须符合以下条件：年龄在18-55周岁之间；男性体重大于或等于50公斤、女性体重大于或等于45公斤；收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱，脉压差大于或等于30毫米汞柱；脉搏在60-100次/分、专业运动员脉搏大于或等于50次/分；腋下体温在36-37摄氏度。
以下人群不能参加献血：心脏、肝脏、肾脏、血液、胃肠等脏器有严重功能障碍或疾病者；乙肝、丙肝、艾滋病等病毒阳性抗体携带者；患有传染性疾病，如麻风、结核病等；女性月经期及月经前后3天、妊娠期、流产后未满6个月、分娩及哺乳期未满1年。
献血是否影响健康
健康成年人适量献血，不仅对身体没有不良影响，反而有益健康。世界卫生组织认为，只要献血量不超过自身总血量的13%，就对身体没有不良影响。一个健康成年人体内的总血量大约是自身体重的7%-8%。一个50公斤重的成年人，全身总血量约在3500-4000毫升。献血200-400毫升，均在世界卫生组织的安全标准内。
适量献血能提高造血功能。献血后，血细胞数量减少，刺激骨髓造血组织制造新的血液，可使骨髓保持旺盛的活力。坚持长期献血还可降低血液黏稠度，加快血液流速，提高脑血流量，起到缓解或预防高粘血症的作用，减少心脑血管疾病的发生。
