当过兵的都有体会
总有一些“硬菜”让大家刻骨铭心
它是我们军旅生涯最难忘的记忆
下面
我们就一起来盘点下部队的“硬菜”
看看哪个最合大家胃口——
武装5公里
【菜品简介】武装5公里，是军人体能训练的“重头戏”，也是极具考验的课目之一。武装5公里要求官兵们全副武装，在战斗状态下完成5公里越野，成绩以整支队伍最后一名到达终点的成绩为准，不但考验官兵个人的毅力和耐力，更考验一个集体的团队合作能力。
【口味特点】腰酸、腿痛……
【食用技巧】在跑步之前，要先调整好自己的装具，采取“大背枪”的方式，将装具调整到松紧合适的状态，减轻装具随身体运动时上下起伏的幅度。跑步过程中，注重体力分配，注意调节步伐和呼吸，两眼向前平视，身体重心下移，双臂前后自然摆动，用全脚掌或前脚掌外侧先着地。遇到上坡时，采取“快频率、小步子”的方法通过；遇到下坡时，采取“慢频率、大步子”的方法快速通过。同时，跑步过程中还要注意互帮互助，老兵帮助新兵，体能强的帮助体能弱的。
【菜品评价】努力到无能为力，拼搏到感动自己。5公里的距离，我们看见了全力以赴的自己。武装5公里，增强了我们的耐力，锻炼了我们的意志力，培养了我们英勇顽强的战斗作风和互帮互助的集体主义精神。
400米障碍
【菜品简介】在部队有句口头禅：“宁跑5公里，不跑障碍400米。” 400米障碍是集体能、技能、心理素质于一身，难度系数大、技术要求高、危险程度高的一项综合性军事训练课目。
【口味特点】心跳加速、嘴唇发白……
【食用技巧】训练过程中，要根据自己的实际情况分配体力，同时要调整好自己的呼吸，前100米不要太快，保持匀速。中间200米障碍要注重技巧，争取不要在障碍上“卡壳”。最后100米全力冲刺，以最快的速度通过终点。
【菜品评价】人生有很多个400米都不曾记住，唯独障碍场上的400米，让我们荡气回肠、刻骨铭心。400米障碍，提高了我们的爆发力，磨练了我们的意志，让我们变得勇敢和热血。
800米赤臂蛙泳
【菜品简介】作为两栖部队的一员，蛙泳是官兵们必须学会的一项技能。800米赤臂蛙泳，要求官兵以团体的形式，用规定的蛙泳姿势游完，既考验官兵的游泳水平，又考验指挥员的水中指挥能力。
【口味特点】腿麻、手酸……
【食用技巧】在游泳过程中，身体不要太过僵硬，保持相对协调。划水、收腿、换气、伸臂、蹬腿，每一个动作都要做到位，特别要注意的是蹬腿要有力，让身体在水面上漂一会，再继续进行下一个动作。
【菜品评价】陆地似猛虎，海上如蛟龙。对于军人来说，游泳是我们的必备技能，有效掌握游泳技能，能够提升官兵的海上作战能力，同时能够让官兵在出现溺水的情况下实施自救与互救。
单兵掩体构筑
【菜品简介】在军人的训练课程中，有一个动作很多的训练，就是单兵掩体构筑。单兵掩体是单兵实施射击和隐蔽用的露天工事，通常有卧姿、跪姿、立姿三种掩体。对于单兵掩体位置的选择，应根据作战任务、地形条件、武器性能、敌情及社情的实际情况来定。
【口味特点】汗流浃背、四肢酸痛……
【食用技巧】要熟练掌握挥锹挥镐的方式方法，摸索锹、镐、人合一的诀窍，选择有利地形，合理分配自己的体力。
【菜品评价】无数个夜晚，我们无惧风雨，奋力挥舞着手中的锹镐。恶劣环境下“作战”，激发了我们的血性，培养了我们“撸起袖子加油干”的精神。
徒步行军
【菜品简介】老茧子磨出战斗力，汗珠子摔出硬功夫。徒步行军能够真正磨练官兵的“铁脚板”和“铁意志”，也能全面检验部队“吃、住、行、藏、打”综合能力，是从难从严摔打磨练部队的一种方式，能有效提高部队军事训练实战化水平。
【口味特点】脚起泡、肩肿痛……
【食用技巧】没有比人更高的山，没有比脚更长的路。徒步行军，靠的是顽强的意志和坚定的信念，不管距离多么长，不管过程多么艰辛，只要你一直跟着走，就一定能够取得胜利。
【菜品评价】掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。20公里、50公里、100公里……无数次徒步行军，我们用双脚丈量国土，以实干诠释信念，祖国的大江南北，留下了我们艰辛的汗水，努力走过的路，每一步都算数。
战 术
【菜品简介】如果说战场是军人荣耀的舞台，那么战术则是军人最美的姿态。战术训练是新兵军事训练的重点课目，需要官兵在右手持枪状态下熟练运用卧姿、侧姿、低姿匍匐前进，不仅能培养官兵吃苦耐劳的精神，更能锤炼军人的血性和毅力。
【口味特点】磕破皮、刮掉肉……
【食用技巧】战术训练是肉皮与地皮的较量，更是血性与意志的较量，只要有“一不怕苦、二不怕死”的必胜信心，就一定能够成为一个真正血气方刚的硬汉。
【菜品评价】疼痛，是成长进步的必经之路；伤疤，是专属我们的荣誉勋章。卧倒、前进、起立……周而复始的战术训练，培养了我们的吃苦耐劳精神，锤炼了我们的血性胆气。
军人，只有经过千锤百炼
才能凤凰涅槃
成为一名真正的硬汉
苦与累
磨砺了我们的心智
血与汗
见证着我们的成长
部队里的这些“硬菜”
正是我们成为一名合格军人的“通行证”
对于当兵的你来说
哪道“硬菜”令你最难忘
或者说还有哪些“硬菜”值得一提
欢迎大家留言