侧倒预备姿势。
“倒……倒……倒……”寻着一声声洪亮的呐喊，记者看到，武警北京总队某支队摔擒训练场上，官兵正在进行摔擒科目中——倒功的训练。
首先给大家科普一下什么是倒功：倒功是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我保护能力的方法，就是以各种姿势倒地而不受伤的方法。按照新军事训练大纲的规定，倒功现在要完成前倒、侧倒、后倒、前滚翻、后滚翻五个动作的训练。下面跟着记者的镜头来看一看我们火热的倒功训练。
倒功存在一定的危险系数，对人的身心都是一个考验。刚开始训练时很多战士会出现不敢倒不敢摔的现象，掌握动作要领、分解动作练习就是练好动作的关键。记者看到，战士们纵使满脸沙土，依旧训练热情不减，一遍又一遍与大地“亲密接触”。接下来让我们听一听，兵哥哥们的训练体会：
列兵彭振:刚接触倒功这个课目时，心里其实挺害怕的，直接就往地上倒，想想都疼。一开始我也是不怎么敢摔，但在老兵和班长的帮助下，在他们的讲解教授和鼓励下，我尝试过第一次之后，发现其实也并没有想象中的那么困难。我一定刻苦训练，把动作做得更好。
列兵阮杰航:刚开始接触倒功时，我并没有觉得有多难，觉得只要胆子大就行。真正操作的时候，每次动作总是不到位，而且由于动作要领不对，还把自己磕得青一块紫一块的。后来在班长的一次次纠正与演示中，我慢慢掌握了正确的动作要领，很感谢我的班长。
上等兵张弛:对我们老兵来说，倒功不是什么新课目，我们要做的不光是把自己的动作做好，还要起到传帮带的作用。新兵第一次接触倒功，有的动作不到位，存在不敢倒的现象很正常，这就需要我们去教、去示范、去鼓励，使他们们完成好倒功的训练。
士官唐财：我是班长，我有责任带领全班人员完成好这个课目的训练。我的原则是保证战士们的绝对安全的基础上，让每名战士树立班集体意识，发扬不抛弃、不放弃的精神，让所有人过关，所有人达标。
看到兵哥哥们火热的训练热情，大家是不是有被感染到呢？但记者不得不友情提醒一下，倒功属于危险课目，大家不要盲目模仿。
