近期，许多居民因为疫情防控的需要而居家，规律的生活节奏被打乱，很多人在疫情期间都出现了不同程度的“睡眠紊乱综合征”。好的睡眠可以提高机体免疫力，是当前心理抗疫的重要措施。那么如何判断睡眠质量是否达标，又如何进行自我调适呢？
监制 李丹 沈天林
编辑 郝梦晗（实习）
制作 孙鹏宇
【防疫科普海报】疫情居家办公作息不规律，这几招教你高质量休息
来源：光明网 作者：孙鹏宇 责任编辑：孙智英
