切勿贪食零食
【镜头回放】周三晚饭后，连队组织新战士到营区服务超市购买生活用品，每到这个时候小周都会跃跃欲试，早早列好购物单。这天，刚吃完饭，小周就冲进超市“血拼”，豆干、薯片、可乐、香肠……满载而归的小周，一回到宿舍就迫不及待地打开包装，几个战友也凑上来，很快把这些零食消灭掉。可到了凌晨，查铺的连长发现小周捂着肚子蜷缩在床角。经军医检查，确诊小周肚子痛是由于贪食零食，导致肠胃功能紊乱引起的急性反应。
【病因分析】很多新战友，入伍前就有吃零食的习惯。来到军营后，由于新训生活单调，加之不适应大锅菜口味，零食成为不少新战友的“最爱”。殊不知，糖果、巧克力等高糖食品容易引起血糖升高，瓜子、肉干等高盐食品则会增加高血压和心血管病的发病率，碳酸饮料不仅热量很高，而且会妨碍胃肠对食物的消化吸收……这些看似不占肚子的小零食和不含酒精的汽水饮料，若不节制将对新战士的身体健康产生极大的影响。
【为您支招】对待零食我们应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能一味禁止。新训强度大，在不影响正餐的情况下，有条件的新战士健康地食用一些零食可以成为一日三餐之外的营养加油站。当然，吃零食也要讲究，首先要控制量，不能贪吃；其次要合理安排吃零食的时间，如选择在上午九、十点和下午三、四点的训练休息时间；最后要尽量选择水果、红枣、酸奶、开心果、无花果、葵花子等健康零食，少选用油炸、高糖食物以及碳酸饮料等。
