杜绝暴饮暴食
【镜头回放】新训期间，体力消耗大，容易饥饿。开饭时，小张和战友们早已饥肠辘辘，急急忙忙地从训练场直奔食堂，没等身上的汗退去，就开始狼吞虎咽起来。饱餐一顿的小张到了晚上却怎么也打不起精神，捂着肚子直喊不舒服，到卫生队检查，原来是晚餐吃得太急太饱引起了消化不良。
【病因分析】新兵刚入营，由于训练强度大，体力消耗多，很多新战士的食量会大增，吃起饭来狼吞虎咽。但由于新训节奏紧张，常常是收操即到开饭点，刚下训练场就进食堂，胃肠突然经受如此这般的“狂轰滥炸”，自然有些“吃不消”。在高强度训练后立刻进食，胃部突然处于饱胀状态，胃会分泌大量胃液，破坏胃黏膜，产生胃部炎症，出现消化不良等症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
【为您支招】新战友要注意：训练刚结束时不可马上大吃大喝，吃饭时注意细嚼慢咽，避免多余的“营养物质”堆积体内，造成胃肠、肝脏的负担。要每天规律饮食，科学证明，早、中、晚的饮食控制在3∶4∶3的比例较为科学，且每日热量摄入应控制在4000千卡内，切不可因为一时贪食，暴饮暴食，或食用过多肉类及油炸食品，影响健康。各级新训骨干也要注意合理安排训练时间，原则上要在开饭前30分钟结束训练。
