军医提醒：预防夏季感冒五大注意事项

该如何预防夏季感冒？

首先饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果，保持大便通畅;常食绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温;多饮水，少食冷饮。

其次夏夜保证充足的睡眠很重要;衣着要随冷热增减;房间应使用空调和开窗通风交替进行;宜劳逸结合，忌过度消耗体力。

更重要的是要保持个人卫生，勤洗手。有研究显示，通过手的触摸最易传染病毒。如健康人的双手接触了病人污染过的物品，再触摸自己的眼睛、鼻子、嘴唇等很可能就会传染上感冒。