高温天气不仅容易让市民生理上出现中暑，就连心理也可能会导致“中暑”。这不，一向关系不错的公司白领小李和小刘，因一句玩笑话就吵了起来，还差点动手了；性格温和的老张在饭馆就餐时，为了一个座位跟人争得面红耳赤……直到求助心理医生后，他们才知道原来是自己的情绪“中暑”了。
对此，解放军第175医院心理咨询师黄秋娟提醒，高温天气下除了要注意防止生理中暑外，“情绪中暑”也不容忽视，尤其在户外劳作的人群，以及长时间伏案工作的公司白领、机关公务员，都是“情绪中暑”的高发人群。
据悉，当气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易出现情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就叫作“情绪中暑”，医学上称之为“夏季情感障碍综合症”。
引起“ 情绪中暑”的原因，黄秋娟认为，一方面是人的情绪与气候条件有密切关系，当外界气温高，能促使人体心率加快，特别是对下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，会导致情绪和认知行为的紊乱；另一方面是与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关，因为天热炎热，人体出汗较多，加上一旦睡眠和食欲不好，就可能使体内的电解质代谢出现障碍，从而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。
然而，“情绪中暑”在现实中往往容易被人忽略，被当作只是一种高温环境下的正常生理反应。殊不知，它是由于炎热的外部环境所引发的心理情绪问题，但造成“情绪中暑”的内因，归根结底还是人体对环境的适应能力不够所致。
“千万不要小看‘情绪中暑’，它对人的身心健康不无害处，特别是一些上了年纪的人，如果频繁发脾气，就很可能会引发心肌缺血、心律失常或血压升高；对那些本身就有基础疾病的患者，一旦受到不良情绪的刺激，常会导致病情进一步加重。”黄秋娟觉得“情绪中暑”最关键的是要提早预防，首先注重平时的情绪调节，学会自我管理情绪，越是天热，遇事越要心平气和，切忌暴跳如雷，学会“情绪转移”；其次保持心理状态的放松，对日常生活中的事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处也尽可能地友善；最后养成良好的生活和饮食习惯，坚持早睡早起，在饮食上尽量清淡，少进食油腻食物。
