随着天气转冷，部队感冒发烧的官兵开始多了起来，有的依赖药物控制病情，习惯于输液和吃药，成为卫生队的“常客”。殊不知，真正帮助身体恢复健康的乃是“自愈能力”，药物仅仅是提供了额外的支持罢了。
中医认为，人的身体里存在着一个天然而神奇的自愈系统，它是每个人自己的“神医”和“药铺”。中医把这种人体天然的自愈力称之为“真气”“元气”“正气”等，而把破坏人体平衡的力叫“邪气”“阴气”等。“正气充盈、百病不侵”“正气存内、邪不可干”，中医在“扶正培本”的治疗过程中，注重维护人体与生俱来、自发作用的和谐机制，促进人体达到平衡状态，把治病重点放在提高人本身自愈能力上。中医常说“三分病、七分养”，也说明了中医治病不过分依赖药物，重在调动人体的自愈力。
近年来，西方科学家也研究指出，人体每天都有成千上万的细微损伤是在不知不觉中自愈的，并且人体自身有能力治愈60-70%的不适和疾病。这其中的奥秘在于，当人有不适或生病时，人体可以从自身的“药铺”中找到30-40种“药物”来对症治疗。这种自我治疗的过程，是激素、免疫抗体等因素共同作用的结果。美国家庭医生学会主席泰德表示：“如果大家耐心一点，大多数人的身体和免疫系统在应对疾病时都会表现良好。”
神奇的自愈现象，引起了人们的广泛注意。所以民间流传谚语云：“请医生治感冒，两个星期就好了；不请医生治，要14天才行。”在中医看来，感冒是受到风寒或风热侵袭所致，采取解表达邪的方法便可自愈。在西医看来，感冒是病毒感染所致，抗生素类药物无法减轻病毒感染的症状，反而会增强抗生素的抗体，所以最好也是依靠人体自身的自愈力。发烧时宜多休息、多喝水，注意补充营养，只要体温不超过38.5℃，一般不必急着求医问药。
不仅是感冒，许多医疗专家指出，部队训练中常见的肌肉疼痛、轻微创伤、扭伤和拉伤等轻病伤痛，通常也不需要医生治疗，身体机体会立刻产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，达到自疗效果；反胃、呕吐和腹泻，通常都有时间限制，两三天后症状就开始有所缓解。几乎所有病毒感染都会自行痊愈，除非身体免疫系统有问题。当然，尽管机体有神奇的自愈本领，但也并不能对付所有的病痛，即使能自愈的疾病，如果出现持续不断的疼痛，或有其他不同寻常的症状，一定要及时就医。
那么，如何挖掘、调动、激活我们身体的自愈力呢？综合起来，应该注意从以下几个方面入手：
借助大自然的力量。自然界中拥有大量具有医疗保健作用的物理、化学、生物因子，如日光、气候、海水、矿泥、景观、森林、花卉等，这些自然疗养因子与人类的生命活动密切相关，在维持机体平衡中具有极其重要的作用，科学有效地综合运用，可有效促进伤病后机体功能康复。
保持良好心态。社会心理因素是影响人类健康的必备要素，人体健康水平的提高或疾病的发生、发展及转归，都受到社会心理因素的制约与调节。战争中，高强度对抗会产生紧张、焦虑等心理压力，其有效的精神天然解药是勇敢的精神、正确的思想、自信的观念和乐观的态度。
加强机体能量储备。增强保健意识，坚持合理营养、充足睡眠、科学运动、戒烟限酒，改变不良的生活方式，保持内环境的良好稳态，提高预防和抵抗疾病的能力。
